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Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 35min 36s 4km 331m (08:13/km) (7.30 km/h) Marsz 25min 16s 1km 520m (16:37/km) (3.61 km/h)	26 Marsz 33min 05s 1km 926m (17:11/km) (3.49 km/h) Marsz 20min 10s 1km 440m (14:00/km) (4.28 km/h)	27 Bieganie 35min 41s 4km 376m (08:09/km) (7.36 km/h) Marsz 21min 22s 1km 509m (14:10/km) (4.24 km/h)	28 Marsz 31min 02s 1km 804m (17:12/km) (3.49 km/h) Marsz 12min 56s 909m (14:14/km) (4.22 km/h)	1 Bieganie 35min 37s 4km 308m (08:16/km) (7.26 km/h) Marsz 23min 21s 1km 472m (15:52/km) (3.78 km/h) Marsz 19min 46s 2km 350m (08:25/km) (7.13 km/h)	2 Bieganie 35min 25s 4km 400m (08:03/km) (7.45 km/h) Marsz 51min 53s 1km 363m (38:04/km) (1.58 km/h) Marsz 1h 10min 48s 1km 822m (38:52/km) (1.54 km/h) Marsz 40min 17s 2km 190m (18:24/km) (3.26 km/h)	3 Bieganie 50min 42s 6km 217m (08:09/km) (7.36 km/h)	3h 13min 23km 632m (08:10/km) (7.35 km/h) 5h 49min 18km 305m (19:07/km) (3.14 km/h)

4 Bieganie 35min 30s 4km 434m (08:00/km) (7.49 km/h) Jazda na rowerze 12min 35s 1km 676m (07:30/km) (7.99 km/h) Jazda na rowerze 16min 01s 1km 765m (09:04/km) (6.61 km/h) Marsz 30min 02s 948m (31:41/km) (1.89 km/h)	5 Marsz 34min 02s 1km 903m (17:53/km) (3.35 km/h)	6 Bieganie 35min 24s 4km 381m (08:05/km) (7.43 km/h) Marsz 28min 1km 922m (14:34/km) (4.12 km/h) Marsz 53min 40s 2km 658m (20:11/km) (2.97 km/h)	7 Bieganie 34min 50s 4km 335m (08:02/km) (7.47 km/h) Jazda na rowerze 17min 41s 2km 024m (08:44/km) (6.87 km/h) Jazda na rowerze 20min 10s 1km 416m (14:15/km) (4.21 km/h)	8 Marsz 41min 40s 1km 874m (22:14/km) (2.70 km/h) Marsz 20min 48s 1km 426m (14:35/km) (4.11 km/h) Marsz 40min 58s 2km 100m (19:30/km) (3.08 km/h)	9 Bieganie 34min 08s 4km 428m (07:43/km) (7.78 km/h) Marsz 32min 36s 1km 832m (17:48/km) (3.37 km/h) Marsz 45min 57s 1km 980m (23:12/km) (2.59 km/h)	10	2h 19min 17km 578m (07:57/km) (7.54 km/h) 1h 06min 6km 881m (09:39/km) (6.21 km/h) 5h 27min 16km 643m (19:41/km) (3.05 km/h)

11 Marsz 21min 22s 1km 471m (14:32/km) (4.13 km/h) Marsz 19min 1km 383m (13:44/km) (4.37 km/h)	12 Marsz 20min 35s 1km 413m (14:34/km) (4.12 km/h) Marsz 21min 54s 975m (22:28/km) (2.67 km/h)	13 Marsz 23min 05s 1km 529m (15:06/km) (3.97 km/h) Marsz 20min 16s 1km 352m (14:59/km) (4.00 km/h)	14 Bieganie 34min 54s 4km 229m (08:15/km) (7.27 km/h) Marsz 38min 47s 1km 920m (20:12/km) (2.97 km/h) Marsz 16min 32s 1km 318m (12:33/km) (4.78 km/h)	15 Marsz 22min 48s 1km 621m (14:04/km) (4.27 km/h) Marsz 17min 1km 360m (12:30/km) (4.80 km/h) Marsz 1h 06min 10s 2km 230m (29:40/km) (2.02 km/h)	16 Bieganie 34min 44s 4km 432m (07:50/km) (7.66 km/h) Marsz 50min 50s 2km 478m (20:31/km) (2.92 km/h) Marsz 2h 47min 30s 8km 560m (19:34/km) (3.07 km/h)	17 Bieganie 47min 37s 5km 763m (08:16/km) (7.26 km/h)	1h 57min 14km 424m (08:07/km) (7.38 km/h) 8h 25min 27km 610m (18:19/km) (3.28 km/h)

18 Marsz 23min 40s 1km 846m (12:49/km) (4.68 km/h) Marsz 18min 25s 1km 404m (13:07/km) (4.57 km/h)	19 Bieganie 35min 31s 4km 482m (07:55/km) (7.57 km/h) Marsz 21min 47s 1km 526m (14:16/km) (4.20 km/h) Marsz 43min 41s 1km 933m (22:36/km) (2.66 km/h)	20 Marsz 28min 23s 1km 891m (15:01/km) (4.00 km/h) Marsz 22min 18s 1km 424m (15:40/km) (3.83 km/h)	21 Bieganie 35min 36s 4km 429m (08:02/km) (7.46 km/h) Marsz 34min 51s 1km 987m (17:32/km) (3.42 km/h)	22 Bieganie 36min 13s 4km 601m (07:52/km) (7.62 km/h) Marsz 20min 58s 1km 580m (13:16/km) (4.52 km/h) Marsz 55min 01s 2km 981m (18:27/km) (3.25 km/h)	23 Marsz 35min 11s 4km 363m (08:04/km) (7.44 km/h) Marsz 50min 59s 1km 773m (28:45/km) (2.09 km/h) Marsz 2h 29min 38s 10km 523m (14:13/km) (4.22 km/h)	24 Bieganie 50min 20s 6km 378m (07:54/km) (7.60 km/h) Marsz 2h 29min 06s 10km 119m (14:44/km) (4.07 km/h)	2h 37min 19km 890m (07:55/km) (7.57 km/h) 10h 53min 43km 350m (15:05/km) (3.98 km/h)

25 Bieganie 34min 54s 4km 490m (07:46/km) (7.72 km/h) Marsz 24min 55s 1km 804m (13:49/km) (4.34 km/h)	26 Marsz 23min 17s 1km 604m (14:31/km) (4.13 km/h) Marsz 26min 32s 1km 777m (14:56/km) (4.02 km/h) Marsz 53min 12s 2km 809m (18:56/km) (3.17 km/h)	27 Bieganie 34min 38s 4km 370m (07:56/km) (7.57 km/h) Marsz 22min 02s 1km 581m (13:56/km) (4.31 km/h)	28 Marsz 26min 32s 1km 802m (14:43/km) (4.07 km/h) Marsz 21min 03s 1km 409m (14:56/km) (4.02 km/h) Marsz 41min 18s 1km 877m (22:00/km) (2.73 km/h)	29 Bieganie 35min 4km 306m (08:08/km) (7.38 km/h) Marsz 23min 53s 1km 769m (13:30/km) (4.44 km/h) Marsz 1h 45min 07s 3km 340m (31:28/km) (1.91 km/h)	30 Bieganie 35min 33s 4km 378m (08:07/km) (7.39 km/h) Marsz 53min 17s 1km 534m (34:44/km) (1.73 km/h) Marsz 44min 21s 1km 462m (30:20/km) (1.98 km/h) Marsz 30min 11s 1km 228m (24:35/km) (2.44 km/h) Jazda na rowerze 1h 30min 57s 6km 073m (14:59/km) (4.01 km/h)	31 Jazda na rowerze 1h 06min 10s 5km 360m (12:21/km) (4.86 km/h) Marsz 2h 25min 29s 5km 682m (25:36/km) (2.34 km/h)	2h 20min 17km 544m (07:59/km) (7.51 km/h) 10h 41min 29km 678m (21:36/km) (2.78 km/h) 2h 37min 11km 433m (13:44/km) (4.37 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 16min	84km 361m	08:01/km	7.48 km/h
Marsz:	38h 54min	126km 478m	18:27/km	3.25 km/h
Jazda na rowerze:	3h 43min	18km 314m	12:12/km	4.92 km/h