Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 34min 09s 2km 778m (12:18/km) (4.88 km/h) Marsz 39min 43s 1km 158m (34:18/km) (1.75 km/h) Marsz 10min 18s 058m (57:35/km) (0.34 km/h)	1	2 Bieganie 34min 24s 2km 338m (14:43/km) (4.08 km/h) Marsz 19min 59s 909m (21:59/km) (2.73 km/h)	3 Marsz 25min 24s 817m (31:05/km) (1.93 km/h)	4 Bieganie 34min 18s 2km 937m (11:41/km) (5.14 km/h) Marsz 22min 12s 683m (32:30/km) (1.85 km/h) Marsz 19min 59s 1km 415m (14:07/km) (4.25 km/h) Marsz 17min 20s 1km 029m (16:51/km) (3.56 km/h) Marsz 21min 24s 609m (35:08/km) (1.71 km/h)	5 Bieganie 35min 12s 2km 148m (16:23/km) (3.66 km/h) Marsz 35min 23s 752m (47:03/km) (1.28 km/h) Marsz 46min 27s 1km 125m (41:17/km) (1.45 km/h)	6	2h 18min 10km 201m (13:31/km) (4.43 km/h) 4h 18min 8km 555m (30:10/km) (1.99 km/h)

7 Marsz 22min 11s 1km 455m (15:15/km) (3.94 km/h) Marsz 22min 33s 1km 393m (16:11/km) (3.71 km/h)	8 Bieganie 34min 44s 2km 919m (11:54/km) (5.04 km/h) Marsz 21min 55s 1km 488m (14:44/km) (4.07 km/h) Marsz 15min 30s 1km 591m (09:45/km) (6.16 km/h) Marsz 49min 46s 1km 964m (25:20/km) (2.37 km/h)	9 Bieganie 35min 11s 3km 358m (10:29/km) (5.73 km/h) Marsz 22min 1km 450m (15:10/km) (3.95 km/h) Marsz 23min 43s 1km 537m (15:26/km) (3.89 km/h) Marsz 16min 57s 1km 077m (15:44/km) (3.81 km/h)	10 Bieganie 35min 18s 4km 217m (08:22/km) (7.17 km/h) Marsz 32min 49s 1km 860m (17:39/km) (3.40 km/h)	11 Marsz 32min 26s 1km 995m (16:15/km) (3.69 km/h) Marsz 57min 52s 1km 827m (31:40/km) (1.89 km/h)	12 Bieganie 35min 53s 2km 912m (12:19/km) (4.87 km/h) Marsz 18min 56s 1km 251m (15:08/km) (3.96 km/h) Marsz 40min 09s 2km 569m (15:38/km) (3.84 km/h)	13	2h 21min 13km 406m (10:31/km) (5.70 km/h) 6h 16min 21km 457m (17:33/km) (3.42 km/h)

14 Marsz 22min 45s 1km 621m (14:02/km) (4.28 km/h) Marsz 49min 54s 2km 367m (21:05/km) (2.85 km/h)	15	16	17	18	19 Marsz 44min 40s 1km 295m (34:29/km) (1.74 km/h) Marsz 1h 12min 01s 2km 812m (25:37/km) (2.34 km/h)	20	3h 09min 8km 095m (23:23/km) (2.57 km/h)

21 Marsz 27min 24s 1km 605m (17:04/km) (3.51 km/h) Marsz 20min 19s 1km 379m (14:44/km) (4.07 km/h) Marsz 22min 07s 1km 275m (17:21/km) (3.46 km/h)	22 Marsz 23min 07s 1km 409m (16:24/km) (3.66 km/h) Marsz 23min 09s 1km 484m (15:36/km) (3.85 km/h)	23 Marsz 25min 57s 1km 645m (15:47/km) (3.80 km/h) Marsz 24min 17s 2km 129m (11:24/km) (5.26 km/h)	24 Marsz 23min 06s 1km 508m (15:19/km) (3.92 km/h)	25 Marsz 23min 47s 1km 635m (14:33/km) (4.12 km/h)	26 Marsz 42min 32s 1km 959m (21:43/km) (2.76 km/h) Marsz 52min 04s 3km 313m (15:43/km) (3.82 km/h)	27	5h 07min 19km 341m (15:54/km) (3.77 km/h)

28	29	30	31	1	2 Marsz 1h 17min 41s 2km 154m (36:04/km) (1.66 km/h) Marsz 58min 24s 2km 032m (28:44/km) (2.09 km/h) Marsz 1h 22min 51s 4km 699m (17:38/km) (3.40 km/h)	3	3h 38min 8km 885m (24:38/km) (2.43 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 05min	20km 829m	11:45/km	5.10 km/h
Marsz:	18h 02min	56km 232m	19:14/km	3.12 km/h