Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Marsz 25min 25s 1km 620m (15:41/km) (3.82 km/h)	30 Bieganie 34min 49s 4km 382m (07:57/km) (7.55 km/h) Jazda na rowerze 15min 27s 1km 730m (08:56/km) (6.72 km/h) Jazda na rowerze 16min 03s 1km 539m (10:26/km) (5.75 km/h) Marsz 47min 2km 646m (17:46/km) (3.38 km/h)	31 Bieganie 34min 41s 2km 975m (11:39/km) (5.15 km/h) Marsz 10min 37s 1km 014m (10:28/km) (5.73 km/h) Marsz 27min 34s 1km 778m (15:30/km) (3.87 km/h) Marsz 30min 23s 1km 346m (22:34/km) (2.66 km/h) Marsz 1h 00min 50s 1km 985m (30:39/km) (1.96 km/h)	1 Jazda na rowerze 3h 20min 01s 24km 299m (08:14/km) (7.29 km/h)	2 Jazda na rowerze 50min 44s 30km 847m (01:39/km) (36.48 km/h) Marsz 4h 22min 37s 2km 635m (39:40/km) (0.60 km/h) Jazda na rowerze 50min 49s 31km 348m (01:37/km) (37.01 km/h)	3 Marsz 1h 18min 49s 2km 483m (31:45/km) (1.89 km/h) Marsz 49min 36s 1km 769m (28:02/km) (2.14 km/h)	4 Bieganie 47min 11s 5km 699m (08:17/km) (7.25 km/h) Marsz 2h 28min 25s 4km 987m (29:46/km) (2.02 km/h)	1h 56min 13km 056m (08:56/km) (6.71 km/h) 12h 21min 22km 263m (33:17/km) (1.80 km/h) 5h 33min 89km 763m (03:42/km) (16.17 km/h)

5 Bieganie 34min 47s 4km 417m (07:52/km) (7.62 km/h) Jazda na rowerze 16min 37s 1km 686m (09:51/km) (6.09 km/h) Jazda na rowerze 14min 47s 1km 687m (08:46/km) (6.85 km/h)	6 Bieganie 35min 59s 4km 382m (08:13/km) (7.31 km/h) Jazda na rowerze 15min 47s 1km 490m (10:36/km) (5.66 km/h) Jazda na rowerze 12min 28s 1km 698m (07:21/km) (8.17 km/h)	7 Marsz 31min 38s 1km 968m (16:04/km) (3.73 km/h) Marsz 21min 08s 1km 302m (16:14/km) (3.70 km/h) Marsz 1h 02min 52s 1km 725m (36:27/km) (1.65 km/h)	8 Jazda na rowerze 16min 12s 1km 489m (10:53/km) (5.51 km/h) Jazda na rowerze 12min 42s 1km 643m (07:44/km) (7.76 km/h)	9 Jazda na rowerze 19min 09s 2km 101m (09:07/km) (6.58 km/h) Jazda na rowerze 18min 40s 1km 697m (11:00/km) (5.45 km/h) Marsz 1h 07min 23s 2km 671m (25:14/km) (2.38 km/h)	10 Bieganie 49min 52s 4km 706m (10:36/km) (5.66 km/h) Marsz 1h 06min 09s 1km 891m (34:59/km) (1.72 km/h) Marsz 48min 58s 1km 783m (27:28/km) (2.18 km/h)	11 Bieganie 46min 50s 5km 731m (08:10/km) (7.34 km/h) Jazda na rowerze 42min 22s 3km 806m (11:08/km) (5.39 km/h) Marsz 54min 26s 2km 188m (24:53/km) (2.41 km/h) Jazda na rowerze 24min 3km 836m (06:15/km) (9.59 km/h)	2h 47min 19km 236m (08:42/km) (6.89 km/h) 3h 12min 21km 133m (09:07/km) (6.58 km/h) 5h 52min 13km 528m (26:03/km) (2.30 km/h)

12 Bieganie 58min 43s 7km 390m (07:57/km) (7.55 km/h)	13 Jazda na rowerze 17min 33s 1km 627m (10:47/km) (5.56 km/h) Jazda na rowerze 21min 59s 1km 894m (11:36/km) (5.17 km/h)	14 Bieganie 34min 13s 3km 134m (10:55/km) (5.50 km/h) Jazda na rowerze 13min 09s 1km 660m (07:55/km) (7.57 km/h) Jazda na rowerze 16min 50s 1km 822m (09:14/km) (6.49 km/h)	15 Jazda na rowerze 16min 51s 1km 726m (09:46/km) (6.15 km/h) Jazda na rowerze 16min 12s 1km 740m (09:19/km) (6.44 km/h) Marsz 43min 16s 2km 111m (20:30/km) (2.93 km/h)	16 Bieganie 34min 23s 3km 223m (10:40/km) (5.62 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 2km 232m (14:11/km) (4.23 km/h) Jazda na rowerze 14min 58s 1km 828m (08:11/km) (7.33 km/h) Marsz 49min 30s 2km 134m (23:12/km) (2.59 km/h)	17 Marsz 50min 23s 1km 762m (28:36/km) (2.10 km/h) Jazda na rowerze 1h 49min 49s 9km 166m (11:59/km) (5.01 km/h) Marsz 2h 10min 56s 4km 822m (27:09/km) (2.21 km/h)	18 Bieganie 34min 43s 4km 015m (08:39/km) (6.94 km/h)	2h 42min 17km 762m (09:07/km) (6.58 km/h) 4h 19min 23km 695m (10:55/km) (5.49 km/h) 4h 34min 10km 829m (25:18/km) (2.37 km/h)

19 Marsz 22min 46s 1km 621m (14:03/km) (4.27 km/h) Marsz 19min 54s 1km 443m (13:47/km) (4.35 km/h) Marsz 44min 01s 1km 978m (22:15/km) (2.70 km/h)	20 Marsz 21min 21s 1km 440m (14:50/km) (4.05 km/h) Marsz 20min 26s 1km 300m (15:43/km) (3.82 km/h) Marsz 42min 32s 1km 894m (22:27/km) (2.67 km/h)	21 Marsz 28min 28s 1km 670m (17:03/km) (3.52 km/h) Marsz 19min 19s 1km 298m (14:53/km) (4.03 km/h)	22 Marsz 32min 58s 1km 866m (17:40/km) (3.40 km/h) Marsz 19min 42s 1km 392m (14:09/km) (4.24 km/h)	23 Marsz 22min 11s 1km 538m (14:25/km) (4.16 km/h)	24 Bieganie 35min 07s 4km 440m (07:55/km) (7.59 km/h) Marsz 54min 09s 2km 275m (23:48/km) (2.52 km/h) Marsz 48min 25s 1km 680m (28:49/km) (2.08 km/h) Marsz 2h 25min 01s 6km 298m (23:02/km) (2.61 km/h)	25 Bieganie 45min 34s 5km 773m (07:54/km) (7.60 km/h)	1h 20min 10km 213m (07:54/km) (7.59 km/h) 9h 01min 27km 693m (19:32/km) (3.07 km/h)

26 Marsz 23min 40s 1km 353m (17:30/km) (3.43 km/h) Marsz 20min 54s 1km 456m (14:21/km) (4.18 km/h)	27	28 Marsz 23min 50s 1km 355m (17:35/km) (3.41 km/h)	29 Marsz 36min 53s 2km 209m (16:42/km) (3.59 km/h) Marsz 17min 57s 1km 340m (13:24/km) (4.48 km/h)	30 Marsz 30min 56s 1km 784m (17:20/km) (3.46 km/h) Marsz 59min 33s 1km 797m (33:08/km) (1.81 km/h)	1 Marsz 42min 42s 1km 231m (34:41/km) (1.73 km/h) Marsz 29min 18s 823m (35:36/km) (1.69 km/h) Marsz 2h 00min 14s 4km 839m (24:51/km) (2.41 km/h)	2 Marsz 20min 23s 1km 439m (14:10/km) (4.24 km/h) Marsz 21min 46s 1km 395m (15:36/km) (3.85 km/h)	7h 28min 21km 021m (21:19/km) (2.81 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 37min	52km 910m	08:38/km	6.94 km/h
Marsz:	32h 01min	75km 218m	25:32/km	2.35 km/h
Jazda na rowerze:	12h 33min	131km 322m	05:44/km	10.46 km/h