Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 1h 10min 10s 13km 552m (05:11/km) (11.59 km/h)	1	2 Running 14min 05s 2km 742m (05:08/km) (11.68 km/h) Running 29min 20s 6km 024m (04:52/km) (12.32 km/h) Running 11min 04s 2km 022m (05:28/km) (10.96 km/h)	3	4	5 Running 29min 48s 6km 022m (04:57/km) (12.12 km/h)	6 Running 35min 28s 7km 016m (05:03/km) (11.87 km/h)	3h 09min 37km 378m (05:04/km) (11.81 km/h)

7 Running 46min 48s 8km 636m (05:25/km) (11.07 km/h)	8	9 Running 53min 03s 10km 028m (05:17/km) (11.34 km/h)	10	11 Running 50min 37s 10km 020m (05:03/km) (11.88 km/h)	12	13 Running 1h 22min 26s 15km 761m (05:14/km) (11.47 km/h)	3h 52min 44km 445m (05:14/km) (11.45 km/h)

14 Running 43min 32s 8km 624m (05:03/km) (11.89 km/h) Running 9min 10s 2km 100m (04:22/km) (13.75 km/h)	15	16 Running 1h 18min 51s 15km 086m (05:14/km) (11.48 km/h)	17	18 Running 1h 20min 22s 15km 023m (05:21/km) (11.22 km/h)	19 Running 43min 30s 8km 024m (05:25/km) (11.07 km/h)	20 Running 35min 53s 7km 026m (05:06/km) (11.75 km/h)	4h 51min 55km 883m (05:12/km) (11.51 km/h)

21	22 Running 5min 1km 017m (04:55/km) (12.20 km/h) Running 4min 17s 1km 013m (04:14/km) (14.19 km/h) Running 4min 16s 1km 011m (04:13/km) (14.22 km/h) Running 4min 13s 1km 015m (04:09/km) (14.44 km/h) Running 4min 15s 1km 014m (04:11/km) (14.32 km/h) Running 4min 49s 1km 014m (04:45/km) (12.63 km/h)	23 Running 43min 45s 9km 027m (04:51/km) (12.38 km/h) Chodzenie 8min 30s 1km 100m (07:44/km) (7.76 km/h)	24 Running 22min 22s 5km 017m (04:27/km) (13.46 km/h) Running 5min 14s 1km 023m (05:07/km) (11.73 km/h) Running 15min 29s 3km 015m (05:08/km) (11.68 km/h)	25	26 Running 47min 39s 10km 027m (04:45/km) (12.63 km/h)	27	2h 49min 35km 293m (04:48/km) (12.46 km/h)

28 Running 1h 16min 50s 15km 024m (05:07/km) (11.73 km/h)	29 Running 10min 26s 2km 011m (05:11/km) (11.56 km/h) Running 28min 41s 6km 025m (04:46/km) (12.60 km/h) Running 10min 23s 2km 015m (05:09/km) (11.64 km/h)	30 Running 1h 51min 55s 20km 026m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:148/163 Running 4min 40s 783m (05:58/km) (10.07 km/h) HR:140/146	31 Running 5min 28s 1km 042m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:128/143 Running 21min 39s 5km 023m (04:19/km) (13.92 km/h) HR:163/178 Running 5min 46s 1km 021m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:137/145	1 Running 51min 23s 10km 025m (05:08/km) (11.71 km/h) HR:144/163 Running 6min 34s 1km 022m (06:26/km) (9.34 km/h) HR:128/137	2	3	5h 33min 64km 017m (05:12/km) (11.51 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 09min	212km 417m	05:07/km	11.69 km/h