| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2020 | Wrzesień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
Plan:
Long run
16km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
|
Plan:
Long run
18km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
|
Plan:
Long run
20km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
8x20s
|
Plan:
Long run
22km 000m
|
 2h 12min
23km 300m
(05:40/km)
|
|
86.0
|
86.0
|
87.0
|
|||||
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
24km 000m
|
2h 21min
25km 020m
(05:39/km)
|
|
87.0
|
87.0
|
||||||
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
4h 19min
35km 970m
(07:12/km)
|
|
87.0
|
87.0
|
87.0
|
|||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 33min | 48km 320m | 05:40/km | 10.59 km/h |
