Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 45min 35s 8km 310m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:168/186	28 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	29	30 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	31	1 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 65% HR Max	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max Aktywności: Bieganie 2h 07min 02s 21km 070m (06:02/km) (9.95 km/h) HR:163/188	2h 52min 29km 380m (05:52/km) (10.21 km/h)
87.0
3	4 Plan: Bieg 12km 000m 05:35/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max Aktywności: Bieganie 1h 07min 35s 12km 020m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:172/190	5	6 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: Bieganie 45min 15s 8km 020m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:167/184	7	8 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 65% HR Max	9 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max Aktywności: Bieganie 1h 08min 09s 11km 010m (06:11/km) (9.69 km/h) HR:168/182	3h 00min 31km 050m (05:49/km) (10.29 km/h)
	87.0		87.0			87.0
10	11 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	12	13 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 65% HR Max	14	15 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max Aktywności: Bieganie 40min 55s 8km 010m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:178/195 Bieganie 8min 27s 1km 470m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:106/116	16 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max	49min 9km 480m (05:12/km) (11.52 km/h)
					87.0
17 Bieganie 47min 39s 8km 210m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:163/186	18 Plan: Interwały 6km 000m 05:30/km 2 x 3 km z ... 2 x 3 km z przerwa 5 min w truchcie 85-90% HR Max	19 Bieganie 44min 53s 8km 010m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:171/182	20 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	21	22 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max Aktywności: Wybieganie 41min 57s 7km 010m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:166/178	23 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max Aktywności: Półmaraton Wiązowna 1h 58min 25s 21km 097m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:173/198	4h 12min 44km 327m (05:42/km) (10.52 km/h)
87.0		87.0			87.0	86.0
24	25 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	26 Bieganie 37min 13s 7km 010m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:167/193	27 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	28 Bieganie 47min 28s 8km 010m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:162/178	29 Plan: Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max Aktywności: Bieganie 2h 30min 52s 25km 020m (06:02/km) (9.95 km/h) HR:162/183	1 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3h 55min 40km 040m (05:52/km) (10.20 km/h)
		87.0		86.0	85.0

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 05min	145km 967m	05:47/km	10.35 km/h