Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 38s
1km 260m
(06:03/km)
HR:179/195
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 13s
10km 010m
(05:19/km)
HR:177/203
1
2
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
56min 03s
10km 030m
(05:35/km)
HR:181/197
3
4
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 59s
10km 030m
(05:41/km)
HR:164/183
5
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
2h 10min 26s
21km 110m
(06:11/km)
HR:166/181
icon_
5h 04min
52km 440m
(05:48/km)
87.0
87.0
87.0
87.0
  
6
7
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 09min 46s
12km 010m
(05:49/km)
HR:161/183
8
9
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
51min 38s
10km 010m
(05:09/km)
HR:158/190
10
11
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
12
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
2h 41min 41s
26km 520m
(06:06/km)
HR:167/187
icon_
4h 43min
48km 540m
(05:49/km)
87.0
87.0
87.0
  
13
14
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 26min 45s
15km 010m
(05:47/km)
HR:167/184
15
16
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
Aktywności:
icon_0
Schodzenie Pokaż
3min 02s
430m
(07:03/km)
HR:99/119
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 07s
10km 020m
(05:12/km)
HR:169/186
17
18
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
19
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
icon_
2h 21min
25km 460m
(05:34/km)
87.0
  
20
21
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z ...
Aktywności:
icon_0
Interwały Pokaż
58min 43s
10km 010m
(05:52/km)
HR:161/183
22
23
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M ...
24
25
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR ...
26
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
icon_
58min
10km 010m
(05:51/km)
87.0
  
27
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 35s
8km 310m
(05:29/km)
HR:168/186
28
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR ...
29
30
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
31
1
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
2
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 07min 02s
21km 070m
(06:02/km)
HR:163/188
icon_
2h 52min
29km 380m
(05:52/km)
87.0
  

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 52min 133km 490m 05:47/km 10.36 km/h