Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	29 Running 1h 05min 03s 10km 772m (06:02/km) (9.94 km/h)	30 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	1	2 X Półmaraton Węgorza 1h 43min 25s 21km 155m (04:53/km) (12.27 km/h)	3	4 Rower 14min 04s 4km 974m (02:50/km) (21.22 km/h) Running 1h 06min 16s 11km 349m (05:50/km) (10.28 km/h)	3h 54min 43km 276m (05:25/km) (11.06 km/h) 3h 00min 14min 4km 974m (02:49/km) (21.22 km/h)

5 Pływanie 1h 00min Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	6 Running 1h 17min 31s 13km 106m (05:55/km) (10.14 km/h)	7 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	8 Running 1h 13min 39s 14km 373m (05:07/km) (11.71 km/h)	9 Ćwiczenia na siłowni 2h 00min BASEN 1h 00min	10 Rower 2h 30min 47s 60km 194m (02:30/km) (23.95 km/h)	11 Running 3h 13min 10s 32km 440m (05:57/km) (10.08 km/h)	5h 44min 59km 919m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 00min 5h 00min 1h 00min 2h 30min 60km 194m (02:30/km) (23.95 km/h)

12 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	13 Running 1h 06min 33s 12km 431m (05:21/km) (11.21 km/h)	14	15 Running 43min 58s 8km 466m (05:12/km) (11.55 km/h)	16	17 Bieg na Monte Cassino 56min 08s 10km 037m (05:36/km) (10.73 km/h)	18	2h 46min 30km 934m (05:23/km) (11.14 km/h) 1h 30min

19	20	21	22 Running 48min 20s 9km 335m (05:11/km) (11.59 km/h)	23 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min Running 52min 06s 9km 833m (05:18/km) (11.32 km/h)	24 Running 3h 24min 14s 32km 405m (06:18/km) (9.52 km/h)	25	5h 04min 51km 573m (05:54/km) (10.16 km/h) 1h 30min

26 Ćwiczenia na siłowni 1h 30min	27 Running 57min 35s 11km 027m (05:13/km) (11.49 km/h)	28 Pływanie 1h 00min	29	30 Running 1h 25min 06s 16km 014m (05:19/km) (11.29 km/h)	31 Żeglarstwo 12h 00min Running 37min 42s 7km 066m (05:20/km) (11.25 km/h) Running 20min 35s 3km 712m (05:33/km) (10.82 km/h)	1 Żeglarstwo 16h 00min	3h 20min 37km 819m (05:18/km) (11.29 km/h) 1h 30min 1h 00min 28h 00min

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 46min	212km 749m	05:34/km	10.76 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	9h 30min	0km 000m
Rower:	2h 44min	65km 168m	02:31/km	23.72 km/h
Pływanie:	2h 00min	0km 000m
BASEN:	1h 00min	0km 000m
Żeglarstwo:	12h 00min	0km 000m