Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 BASEN 40min SIŁOWNIA 1h 15min	25 Running 22min 36s 4km 014m (05:38/km) (10.66 km/h) Running 50min 21s 8km 716m (05:47/km) (10.39 km/h)	26	27 Kalistenika 1h 00min Running 1h 00min 48s 11km 652m (05:13/km) (11.50 km/h)	28 SIŁOWNIA 1h 00min	1 Running 1h 13min 43s 13km 019m (05:40/km) (10.60 km/h)	2	3h 27min 37km 401m (05:32/km) (10.81 km/h) 40min 2h 15min 1h 00min

3	4 Kalistenika 1h 00min Running 3min 24s Running 1h 18min 51s 14km 209m (05:33/km) (10.81 km/h)	5	6 Running 22min 15s 4km 141m (05:22/km) (11.17 km/h) Running 1h 01min 08s 9km 858m (06:12/km) (9.68 km/h)	7	8 Running 1h 10min 28s 12km 535m (05:37/km) (10.67 km/h)	9 Running 2h 57min 31s 30km 186m (05:53/km) (10.20 km/h)	6h 53min 70km 929m (05:47/km) (10.37 km/h) 1h 00min

10 SIŁOWNIA 1h 00min	11 Running 59min 10s 10km 460m (05:39/km) (10.61 km/h)	12	13 Running 22min 01s 4km 008m (05:30/km) (10.92 km/h) Running 1h 07min 09s 11km 064m (06:04/km) (9.89 km/h)	14 BASEN 45min	15	16 Running 1h 15min 44s 13km 540m (05:36/km) (10.73 km/h)	3h 44min 39km 072m (05:44/km) (10.46 km/h) 1h 00min 45min

17 SIŁOWNIA 1h 30min	18 Kalistenika 1h 00min Running 43min 42s 8km 017m (05:27/km) (11.01 km/h) Running 24min 23s 4km 294m (05:41/km) (10.57 km/h)	19	20 Kalistenika 1h 00min Running 53min 19s 10km 433m (05:07/km) (11.74 km/h)	21 SIŁOWNIA 2h 00min	22 Running 57min 11s 10km 597m (05:24/km) (11.12 km/h)	23 Running 2h 51min 54s 30km 011m (05:44/km) (10.48 km/h)	5h 50min 63km 352m (05:31/km) (10.84 km/h) 3h 30min 2h 00min

24 SIŁOWNIA 1h 30min	25 Kalistenika 1h 00min Running 45min 27s 8km 250m (05:31/km) (10.89 km/h)	26	27 Running 43min 08s 8km 417m (05:07/km) (11.71 km/h)	28 SIŁOWNIA 1h 30min	29 Rower 59min 32s 22km 499m (02:39/km) (22.68 km/h)	30 Biking 5min 56s 1km 084m (05:28/km) (10.96 km/h) Running 1h 14min 03s 14km 453m (05:07/km) (11.71 km/h)	2h 48min 32km 204m (05:14/km) (11.46 km/h) 3h 00min 1h 00min 59min 22km 499m (02:38/km) (22.68 km/h)

31	1 Running 28min 53s 5km 326m (05:25/km) (11.06 km/h)	2	3 Running 33min 44s 6km 560m (05:09/km) (11.67 km/h)	4	5	6 41. Maraton Dębno 3h 56min 07s 42km 195m (05:36/km) (10.72 km/h)	4h 58min 54km 081m (05:31/km) (10.86 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 30min	218km 576m	05:36/km	10.69 km/h
BASEN:	45min	0km 000m
SIŁOWNIA:	7h 30min	0km 000m
Kalistenika:	4h 00min	0km 000m
Rower:	59min	22km 499m	02:38/km	22.68 km/h