Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 BASEN 40min	31 Kalistenika 30min	1 Running 41min 05s 7km 137m (05:45/km) (10.42 km/h) Running 29min 13s 5km 055m (05:47/km) (10.38 km/h)	2 Running 39min 56s 7km 019m (05:41/km) (10.55 km/h) Running 31min 48s 5km 519m (05:46/km) (10.41 km/h)	3 BASEN 40min	4 Kalistenika 1h 00min Running 44min 10s 8km 188m (05:24/km) (11.12 km/h)	5 Running 51min 34s 9km 011m (05:43/km) (10.48 km/h) Running 28min 21s 5km 108m (05:33/km) (10.81 km/h)	4h 26min 47km 037m (05:39/km) (10.60 km/h) 1h 20min 1h 30min

6	7 Kalistenika 45min Running 41min 52s 7km 505m (05:35/km) (10.76 km/h) Running 38min 53s 6km 260m (06:13/km) (9.66 km/h)	8 BASEN 40min	9 Kalistenika 45min Running 45min 03s 8km 015m (05:37/km) (10.67 km/h) Running 15min 48s 2km 676m (05:54/km) (10.16 km/h)	10 BASEN 40min	11 Kalistenika 1h 00min Running 42min 24s 8km 142m (05:12/km) (11.52 km/h)	12 Running 1h 08min 25s 12km 013m (05:42/km) (10.54 km/h) Running 25min 49s 4km 809m (05:22/km) (11.18 km/h)	4h 38min 49km 420m (05:37/km) (10.66 km/h) 2h 30min 1h 20min

13 BASEN 40min SIŁOWNIA 30min	14 Kalistenika 45min Running 42min 33s 7km 381m (05:46/km) (10.41 km/h) Running 36min 12s 6km 101m (05:56/km) (10.11 km/h)	15 BASEN 40min SIŁOWNIA 1h 00min	16 Running 41min 09s 7km 015m (05:52/km) (10.23 km/h) Running 43min 42s 7km 342m (05:57/km) (10.08 km/h)	17 BASEN 30min SIŁOWNIA 1h 00min	18 Kalistenika 1h 00min Running 51min 56s 8km 276m (06:17/km) (9.56 km/h)	19 BIEG NARCIARSKI 55min 24s 5km 439m (10:11/km) (5.89 km/h)	3h 35min 36km 115m (05:58/km) (10.05 km/h) 1h 50min 2h 30min 1h 45min 55min 5km 439m (10:11/km) (5.89 km/h)

20 BASEN 30min SIŁOWNIA 1h 30min	21 Kalistenika 1h 00min Running 41min 41s 7km 262m (05:44/km) (10.45 km/h) Running 29min 11s 4km 613m (06:20/km) (9.48 km/h)	22	23 Kalistenika 1h 00min	24 Kalistenika 1h 00min Running 39min 42s 7km 016m (05:40/km) (10.60 km/h) Running 21min 01s 3km 621m (05:48/km) (10.34 km/h)	25 Running 1h 03min 19s 10km 951m (05:47/km) (10.38 km/h)	26 Running 1h 40min 06s 15km 798m (06:20/km) (9.47 km/h)	4h 55min 49km 261m (05:59/km) (10.02 km/h) 30min 1h 30min 3h 00min

27	28 Kalistenika 1h 00min Running 29min 49s 5km 020m (05:56/km) (10.10 km/h) Running 38min 24s 6km 318m (06:05/km) (9.87 km/h)	29 SIŁOWNIA 1h 30min	30	31	1 Running 52min 09s 8km 238m (06:20/km) (9.48 km/h)	2 Running 1h 29min 15km 004m (05:56/km) (10.12 km/h)	3h 29min 34km 580m (06:03/km) (9.91 km/h) 1h 00min 1h 30min

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 43min	193km 171m	05:48/km	10.32 km/h
BASEN:	4h 20min	0km 000m
Kalistenika:	9h 15min	0km 000m
SIŁOWNIA:	5h 30min	0km 000m
BIEG NARCIARSKI:	55min	5km 439m	10:11/km	5.89 km/h