Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 40min 52s 5km 373m (07:36/km) (7.89 km/h)	28	29 Bieganie 38min 50s 5km 373m (07:14/km) (8.30 km/h)	30	31 Bieganie 37min 43s 5km 373m (07:01/km) (8.55 km/h)	1 Bieganie 38min 42s 5km 373m (07:12/km) (8.33 km/h)	2h 36min 21km 492m (07:15/km) (8.26 km/h)
	99.0		99.0		98.5	98.5 10h
2	3 Bieganie 39min 20s 5km 373m (07:19/km) (8.20 km/h)	4 Rower stacjonarny 1h 00min 26km 800m (02:14/km) (26.80 km/h)	5 Bieganie 46min 06s 6km 618m (06:58/km) (8.61 km/h)	6	7 Bieganie 37min 52s 5km 373m (07:03/km) (8.51 km/h)	8	2h 03min 17km 364m (07:06/km) (8.45 km/h) 1h 00min 26km 800m (02:14/km) (26.80 km/h)
	98.5 7h		98.5 8h		98.5
9	10 Bieganie 38min 5km 373m (07:04/km) (8.48 km/h)	11	12 Bieganie 37min 30s 5km 373m (06:59/km) (8.60 km/h)	13	14 Bieganie 43min 6km 618m (06:30/km) (9.23 km/h)	15 Bieganie 43min 37s 6km 618m (06:35/km) (9.10 km/h)	2h 42min 23km 982m (06:45/km) (8.88 km/h)
	99.0		99.0		98.5 9h	97.7
16 Rower stacjonarny 1h 00min 26km 600m (02:15/km) (26.60 km/h)	17 Bieganie 57min 15s 8km 174m (07:00/km) (8.57 km/h)	18	19 Bieganie 44min 30s 6km 618m (06:43/km) (8.92 km/h)	20	21 Bieganie 45min 30s 6km 498m (07:00/km) (8.57 km/h)	22 Bieganie 54min 8km 137m (06:38/km) (9.04 km/h)	3h 21min 29km 427m (06:50/km) (8.77 km/h) 1h 00min 26km 600m (02:15/km) (26.60 km/h)
	98.5		98.0		98.0	98.0
23	24 Bieganie 1h 08min 12s 10km 341m (06:36/km) (9.10 km/h)	25	26 Bieganie 56min 07s 8km 174m (06:52/km) (8.74 km/h)	27	28 Bieganie 52min 19s 8km 174m (06:24/km) (9.37 km/h)	29 Bieganie 54min 29s 8km 174m (06:40/km) (9.00 km/h)	3h 51min 34km 863m (06:37/km) (9.05 km/h)
	98.0		97.5		97.5	97.5
30	1 Kajakarstwo 8h 30min 40km 000m (12:45/km) (4.71 km/h)	2	3 Bieganie 1h 07min 55s 10km 341m (06:34/km) (9.14 km/h)	4	5 Bieganie 1h 21min 16s 11km 525m (07:03/km) (8.51 km/h)	6 Bieganie 44min 13s 6km 498m (06:48/km) (8.82 km/h)	3h 13min 28km 364m (06:49/km) (8.80 km/h) 8h 30min 40km 000m (12:45/km) (4.71 km/h)
	97.0		97.0		96.5	96.5

Razem - Kwiecień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 36min	111km 009m	06:48/km	8.80 km/h
Rower stacjonarny:	2h 00min	53km 400m	02:14/km	26.70 km/h
Kajakarstwo:		0km 000m