Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Trening obwodowy 54min 25s	29 Running 1h 00min 07s 10km 699m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:152/168 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	30 Jazda na rowerze 1h 33min 52s 40km 156m (02:20/km) (25.67 km/h)	1 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:60 Running 50min 23s 9km 511m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:154/168	2 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:60 Trening owodowy 53min 56s	3 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:60 Running 1h 14min 04s 13km 394m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:152/168	4 Running 1h 29min 41s 15km 365m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:147/163 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:60	4h 34min 48km 969m (05:36/km) (10.71 km/h) 54min Powt: 150 Powt: 301 1h 33min 40km 156m (02:20/km) (25.67 km/h) 53min

5 Pompki Powt:30 Trening owodowy 52min 48s Przysiady Powt:61	6 Running 50min 04s 9km 303m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:157/173 Przysiady Powt:61 Pompki Powt:30	7 Jazda na rowerze 1h 36min 30s 40km 000m (02:25/km) (24.87 km/h) Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	8 Running 53min 05s 9km 546m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:154/171 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	9 Trening owodowy 54min 50s Pompki Powt:40 Przysiady Powt:71	10 Przysiady Powt:61 Pompki Powt:30	11 Running 1h 07min 36s 11km 180m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:148/159 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	2h 50min 30km 029m (05:41/km) (10.55 km/h) Powt: 220 1h 47min Powt: 437 1h 36min 40km 000m (02:24/km) (24.87 km/h)
						85.4
12 Running 1h 00min 06s 11km 065m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:157/171 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	13 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	14	15	16	17 Running 1h 18min 11s 14km 339m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:146/181 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	18 Running 1h 09min 51s 11km 186m (06:15/km) (9.61 km/h) HR:153/216	3h 28min 36km 590m (05:41/km) (10.55 km/h) Powt: 90 Powt: 183

19 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	20 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	21 Running 1h 09min 50s 12km 775m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:157/170 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	22 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	23 Running 1h 10min 06s 13km 087m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:152/210 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	24 Running 53min 48s 9km 545m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:146/197 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	25 Running 1h 17min 43s 14km 076m (05:31/km) (10.87 km/h) Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	4h 31min 49km 483m (05:29/km) (10.94 km/h) Powt: 210 Powt: 427

26 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	27 Running 59min 21s 10km 566m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:151/205 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	28 Pompki Powt:30	29 Running 1h 06min 47s 12km 380m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:153/201 Pompki Powt:30 Przysiady Powt:61	30 Running 1h 18min 56s 13km 839m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:148/167 Przysiady Powt:61 Pompki Powt:30	31 Przysiady Powt:61 Pompki Powt:30	1 Running 1h 07min 07s 12km 210m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:153/166	4h 32min 48km 995m (05:33/km) (10.80 km/h) Powt: 180 Powt: 305

Razem - Październik 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 49min	191km 157m	05:35/km	10.72 km/h
Inna aktywność:		0km 000m
Pompki:		Powtórzeń: 820
Przysiady:		Powtórzeń: 1592
Jazda na rowerze:	1h 36min	40km 000m	02:24/km	24.87 km/h
Trening owodowy:	2h 41min	0km 000m