Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2017
Przejdź do:
Maj 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 23min 53s
14km 818m
(05:40/km)
HR:154/176
29
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Bieg
8km 000m
8km - po o ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 29min 03s
17km 549m
(05:04/km)
HR:156/184
30
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
31
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 05s
8km 100m
(06:18/km)
HR:145/172
1
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Bieg
20km 000m
20km - roz ...
2
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
Aktywności:
icon_0
VII Pabianicki Półmaraton Pokaż
1h 40min 26s
21km 213m
(04:44/km)
HR:169/190
icon_
5h 24min
61km 680m
(05:15/km)
81.0
81.0
81.0
  
3
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
5
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
Bieg
12km 000m
12km - po ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 45s
10km 415m
(04:58/km)
HR:151/165
6
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
7
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
50min 46s
10km 400m
(04:53/km)
HR:148/168
8
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
14km 000m
Bieg
16km 000m
8km - po o ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 19min
13km 988m
(05:39/km)
HR:151/172
9
Plan:
OWB1 18km+WB2 10km
30km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 34min 28s
30km 226m
(05:07/km)
HR:164/187
icon_
5h 35min
65km 029m
(05:10/km)
80.0
  
10
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
11
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
12
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Bieg
10km 000m
10km - po ...
13
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 14s
10km 421m
(04:55/km)
HR:155/176
14
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po ...
15
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
Bieg
25km 000m
25km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 30s
10km 422m
(04:56/km)
HR:156/166
16
Plan:
WB3 10-12x1km(4 :05-4:00), dwa ostatnie ...
17km 000m
17-20km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 05s
14km 306m
(05:15/km)
HR:150/172
icon_
2h 57min
35km 149m
(05:03/km)
 
17
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
18
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 34s
13km 028m
(05:02/km)
HR:151/169
19
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
20
Plan:
OWB1+GR+6-8 prz.
12km 000m
21
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
55min 25s
10km 400m
(05:20/km)
HR:152/184
22
Plan:
Rozruch lub wolne
Bieg
15km 000m
5km - po o ...
23
Plan:
MARATON Dębno 2015
42km 195m
Aktywności:
icon_0
ORLEN Warsaw Marathon Pokaż
3h 24min 49s
42km 615m
(04:48/km)
HR:168/198
icon_
5h 25min
66km 043m
(04:55/km)
81.0
81.0
  
24
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
25
26
Plan:
Bieg
4km 000m
2km - rozb ...
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
29
Plan:
Bieg
18km 000m
18km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min
8km 818m
(05:54/km)
HR:153/166
30
icon_0
Running Pokaż
1h 58min 17s
18km 638m
(06:21/km)
HR:149/176
icon_
2h 50min
27km 456m
(06:12/km)
82.0
  

Razem - Kwiecień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 30min 214km 890m 05:10/km 11.61 km/h