Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2017
Przejdź do:
Marzec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150s)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 30s
14km 014m
(05:02/km)
1
Plan:
WB2 10km (4:40-4:35) +3M
16km 000m
Bieg
14km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 45s
16km 094m
(05:01/km)
2
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
3
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100s50w)+GS
16km 000m
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
5
Plan:
WB2 12km (4:40-4:35) +3M
18km 000m
icon_
2h 31min
30km 108m
(05:01/km)
81.5
  
6
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po ...
7
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50s50w)+GS
16km 000m
8
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 52s
10km 431m
(04:58/km)
9
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 41s
17km 059m
(05:08/km)
10
Plan:
Bieg
15km 000m
10km - po ...
11
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x50s100w)+GS
16km 000m
Bieg
14km 000m
14km - spo ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 54s
15km 535m
(05:55/km)
HR:145/171
12
Plan:
WB2 14km (4:35-4:30) +3M
20km 000m
icon_
3h 51min
43km 025m
(05:22/km)
82.0
82.0
  
13
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
14
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 18min 02s
14km 353m
(05:26/km)
HR:148/170
15
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Bieg
10km 000m
10km - po ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 04s
17km 113m
(05:05/km)
HR:162/193
16
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 26s
17km 012m
(05:08/km)
HR:153/171
17
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
18
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Bieg
16km 000m
16km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 41s
15km 015m
(05:38/km)
HR:149/169
19
Plan:
WB2 14km (4:30-4:25) +3M
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 38min 16s
20km 089m
(04:53/km)
HR:166/189
icon_
7h 15min
83km 582m
(05:12/km)
82.0
81.5
81.0
  
20
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
21
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
22
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Bieg
12km 000m
12km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 30min 38s
17km 017m
(05:20/km)
HR:152/180
23
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 50s
17km 034m
(05:13/km)
HR:139/162
24
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
25
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Bieg
16km 000m
10km - po ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 32s
15km 102m
(05:36/km)
HR:146/178
26
Plan:
WB2 15km (4:30-4:25) +3M
21km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 46s
18km 628m
(04:46/km)
HR:164/186
icon_
5h 52min
67km 781m
(05:12/km)
81.0
  
27
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
28
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 18s
13km 857m
(05:56/km)
HR:142/167
1
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Bieg
7km - po o ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 29min 18s
17km 034m
(05:15/km)
HR:163/192
2
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
3
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Bieg
16km 000m
8km - po o ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 26min 46s
14km 677m
(05:55/km)
HR:142/163
5
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 54min 19s
21km 710m
(05:16/km)
HR:160/203
icon_
6h 12min
67km 278m
(05:32/km)
82.0
  

Razem - Luty 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 42min 224km 339m 05:16/km 11.38 km/h