Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 17s
11km 405m
(05:22/km)
30
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 18min 57s
14km 014m
(05:38/km)
1
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 20s
12km 430m
(05:15/km)
2
3
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 30s
14km 045m
(05:31/km)
4
Plan:
OWB1+GR+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 27min 53s
17km 019m
(05:10/km)
icon_
6h 10min
68km 913m
(05:23/km)
84.0
83.6
83.0
84.3
82.5
  
5
6
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 30s
14km 013m
(05:02/km)
7
Plan:
KROS P 40'+GR+GS
11km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 36s
11km 721m
(05:10/km)
8
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
9
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 51s
14km 016m
(05:12/km)
10
Plan:
KROS P 45'+GR
12km 000m
11
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 31min 54s
18km 086m
(05:05/km)
HR:153/171
icon_
4h 55min
57km 836m
(05:06/km)
83.2
83.2
83.2
82.8
  
12
13
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 48s
14km 036m
(04:54/km)
14
Plan:
KROS P 45'+GR+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 51s
12km 535m
(05:20/km)
HR:145/160
15
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 37s
14km 055m
(05:06/km)
16
17
Plan:
KROS P 55'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 47s
12km 646m
(05:07/km)
18
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 41min 41s
20km 132m
(05:03/km)
icon_
6h 13min
73km 404m
(05:05/km)
83.0
82.5
83.0
83.0
  
19
20
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 01s
14km 017m
(05:04/km)
21
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 32s
12km 034m
(04:57/km)
22
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 13s
14km 158m
(04:58/km)
23
24
Plan:
KROS A 50'+GR
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 14s
15km 251m
(04:48/km)
25
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 44min 56s
20km 279m
(05:10/km)
icon_
6h 18min
75km 739m
(05:00/km)
83.2
82.8
83.1
83.0
  
26
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
27
Plan:
OWB1+GR+PRZ .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 31s
14km 044m
(05:06/km)
28
Plan:
KROS A 40'+GR+GS
12km 000m
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
59min 08s
12km 060m
(04:54/km)
29
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
30
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 54s
13km 101m
(05:11/km)
31
Plan:
KROS A 50'+GR
14km 000m
Bieg
10km 000m
10km - roz ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 38s
15km 250m
(04:58/km)
1
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
icon_
4h 34min
54km 455m
(05:02/km)
84.0
82.9
82.8
81.9
  

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 53min 304km 928m 05:05/km 11.78 km/h