Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	26	27 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	28 Jazda na rolkach 1h 26min 47s 27km 009m (03:13/km) (18.67 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30	1	3h 00min 1h 26min 27km 009m (03:12/km) (18.67 km/h)

2	3	4	5	6	7	8 Bieganie 38min 45s 6km 339m (06:07/km) (9.82 km/h)	38min 6km 339m (06:06/km) (9.82 km/h)

9 Bieganie 37min 17s 6km 262m (05:57/km) (10.08 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	10 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 34min 04s 6km 191m (05:30/km) (10.90 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 33min 30s 6km 142m (05:27/km) (11.00 km/h)	12 Jazda na rowerze 19min 19s 4km 085m (04:44/km) (12.69 km/h)	13 Jazda na rowerze 22min 15s 3km 983m (05:35/km) (10.74 km/h) Bieganie 34min 46s 6km 180m (05:38/km) (10.67 km/h)	14	15	2h 19min 24km 775m (05:38/km) (10.65 km/h) 3h 00min 41min 8km 068m (05:09/km) (11.65 km/h)

16 Bieganie 37min 03s 5km 934m (06:15/km) (9.61 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 2km 700m (07:24/km) (8.10 km/h)	18 Bieganie 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Bieganie 20min 2km 006m (09:58/km) (6.02 km/h)	19	20 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 20min 2km 600m (07:42/km) (7.80 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21	22	3h 37min 32km 240m (06:43/km) (8.91 km/h) 3h 00min

23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 2km 600m (07:42/km) (7.80 km/h)	24 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min Pływanie 1h 30min	25	26	27	28	29	1h 20min 13km 600m (05:52/km) (10.20 km/h) 2h 00min 1h 30min

30	31	1	2	3 Bieganie 31min 04s 4km 836m (06:25/km) (9.34 km/h) Bieganie 16min 31s 2km 441m (06:46/km) (8.87 km/h)	4	5	47min 7km 277m (06:32/km) (9.18 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 55min	76km 954m	06:10/km	9.71 km/h
Ćwiczenia siłowe:	8h 00min	0km 000m
Jazda na rolkach:		0km 000m
Jazda na rowerze:	41min	8km 068m	05:09/km	11.65 km/h
Pływanie:	1h 30min	0km 000m