Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 29min 12s 5km 098m (05:44/km) (10.48 km/h)	27	28	29 Trekking 40min 21s 2km 099m (19:13/km) (3.12 km/h) Trekking 1h 49min 43s 4km 197m (26:09/km) (2.30 km/h)	30	31 Trekking 2h 50min 13s 8km 312m (20:29/km) (2.93 km/h)	1 Spacer 1h 48min 26s 5km 498m (19:43/km) (3.04 km/h)	29min 5km 098m (05:43/km) (10.48 km/h) 5h 20min 14km 608m (21:55/km) (2.74 km/h) 1h 48min 5km 498m (19:43/km) (3.04 km/h)
79.6 9h
2	3	4	5	6	7 Spacer 43min 56s 2km 318m (18:57/km) (3.17 km/h)	8 Spacer 30min 08s 2km 012m (14:59/km) (4.01 km/h)	1h 14min 4km 330m (17:06/km) (3.51 km/h)

9	10	11	12	13 Trekking 1h 32min 52s 3km 754m (24:44/km) (2.43 km/h)	14 Trekking 44min 05s 1km 853m (23:47/km) (2.52 km/h) Trekking 3h 04min 19s 7km 768m (23:44/km) (2.53 km/h)	15 Trekking 48min 45s 1km 827m (26:41/km) (2.25 km/h)	6h 10min 15km 202m (24:20/km) (2.46 km/h)

16	17	18	19 Running 30min 24s 5km 154m (05:54/km) (10.17 km/h)	20	21	22 Spacer 32min 49s 2km 069m (15:52/km) (3.78 km/h)	30min 5km 154m (05:53/km) (10.17 km/h) 32min 2km 069m (15:51/km) (3.78 km/h)

23	24	25 Running 36min 44s 6km 042m (06:05/km) (9.87 km/h)	26 Running 30min 01s 5km 075m (05:55/km) (10.14 km/h)	27 Trekking 33min 21s 1km 484m (22:28/km) (2.67 km/h)	28 Trekking 49min 39s 3km 224m (15:24/km) (3.90 km/h) Trekking 2h 57min 55s 7km 514m (23:41/km) (2.53 km/h) Trekking 51min 16s 2km 719m (18:51/km) (3.18 km/h)	29 Trekking 1h 27min 52s 3km 291m (26:42/km) (2.25 km/h)	1h 06min 11km 117m (06:00/km) (9.99 km/h) 6h 40min 18km 232m (21:56/km) (2.73 km/h)

30	31	1	2	3	4 Trekking 4h 21min 42s 11km 408m (22:56/km) (2.62 km/h)	5	4h 21min 11km 408m (22:56/km) (2.62 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 37min	16km 271m	05:58/km	10.05 km/h
Trekking:	12h 50min	33km 434m	23:02/km	2.60 km/h
Spacer:	3h 35min	11km 897m	18:06/km	3.31 km/h