Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 48min 7km 650m (06:16/km) (9.56 km/h)	28 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 48min 7km 500m (06:24/km) (9.38 km/h)	29	30 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 48min 7km 600m (06:19/km) (9.50 km/h)	31	1 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 24min 3km 850m (06:14/km) (9.62 km/h)	2	2h 48min 26km 600m (06:18/km) (9.50 km/h)

3 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 48min 7km 600m (06:19/km) (9.50 km/h)	4 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 48min 7km 500m (06:24/km) (9.38 km/h)	5	6 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 48min 7km 500m (06:24/km) (9.38 km/h)	7	8 Plan: Faza II 48min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 15 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 50min 7km 550m (06:37/km) (9.06 km/h)	9	3h 14min 30km 150m (06:26/km) (9.32 km/h)

10 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 1h 03min 9km 900m (06:22/km) (9.43 km/h)	11 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 03min 9km 900m (06:22/km) (9.43 km/h)	12	13 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 03min 9km 950m (06:20/km) (9.48 km/h)	14	15 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 1h 03min 9km 750m (06:28/km) (9.29 km/h)	16	4h 12min 39km 500m (06:22/km) (9.40 km/h)

17 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 03min 10km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	18 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 03min 9km 650m (06:32/km) (9.19 km/h)	19	20 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Faza II 1h 03min 10km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	21	22 Plan: Faza II 1h 03min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 20 min - Bieg 3 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 03min 10km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	23	4h 12min 39km 650m (06:21/km) (9.44 km/h)

24 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia	25 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia	26 Bieganie 1h 02min 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	27 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 02min 9km 850m (06:18/km) (9.53 km/h)	28	29 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 02min 9km 700m (06:24/km) (9.39 km/h)	30	3h 06min 29km 550m (06:17/km) (9.53 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 08min	142km 700m	06:21/km	9.43 km/h