Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 02min 9km 800m (06:20/km) (9.48 km/h)	3	4 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia Aktywności: Bieganie 1h 02min 9km 850m (06:18/km) (9.53 km/h)	5	6 Plan: Faza II 1h 02min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 30 min - Bieg 2 powtórzenia	7	2h 04min 19km 650m (06:18/km) (9.51 km/h)

8 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 40 min - Bieg 1 min - Marsz 18 min - Bieg	9 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 40 min - Bieg 1 min - Marsz 18 min - Bieg	10	11 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 40 min - Bieg 1 min - Marsz 18 min - Bieg	12	13 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 40 min - Bieg 1 min - Marsz 18 min - Bieg	14

15 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 45 min - Bieg 1 min - Marsz 13 min - Bieg	16 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 45 min - Bieg 1 min - Marsz 13 min - Bieg	17	18 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 45 min - Bieg 1 min - Marsz 13 min - Bieg	19	20 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 45 min - Bieg 1 min - Marsz 13 min - Bieg	21

22 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 50 min - Bieg 1 min - Marsz 8 min - Bieg	23 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 50 min - Bieg 1 min - Marsz 8 min - Bieg Aktywności: Bieganie 1h 00min 8km 850m (06:47/km) (8.85 km/h)	24	25 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 50 min - Bieg 1 min - Marsz 8 min - Bieg Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 650m (06:13/km) (9.65 km/h)	26	27 Plan: Faza II 1h 00min 1 min - Ma ... 1 min - Marsz 50 min - Bieg 1 min - Marsz 8 min - Bieg Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 600m (06:15/km) (9.60 km/h)	28	3h 00min 28km 100m (06:24/km) (9.37 km/h)

29 Plan: Faza II - Finał 1h 00min Biegnij 60 ... Biegnij 60 minut bez przystanku! Gratulacje! Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 600m (06:15/km) (9.60 km/h)	30 Plan: Faza II - Finał 1h 00min Biegnij 60 ... Biegnij 60 minut bez przystanku! Gratulacje! Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 650m (06:13/km) (9.65 km/h)	31	1 Plan: Faza II - Finał 1h 00min Biegnij 60 ... Biegnij 60 minut bez przystanku! Gratulacje! Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 400m (06:23/km) (9.40 km/h)	2	3 Plan: Faza II - Finał 1h 00min Biegnij 60 ... Biegnij 60 minut bez przystanku! Gratulacje! Aktywności: Bieganie 1h 00min 9km 400m (06:23/km) (9.40 km/h)	4	4h 00min 38km 050m (06:18/km) (9.51 km/h)

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 04min	67km 000m	06:19/km	9.48 km/h