Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-01", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27768, "pace": null} Bieg + 4 x ...	2 Bieganie 36min 15s 6km 110m (05:56/km) (10.11 km/h)	3 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27767, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieg 42min 55s 6km 580m (06:31/km) (9.20 km/h)	4	5 6 Bieg Częstochowski 2014 55min 58s 10km 000m (05:36/km) (10.72 km/h)	6 Plan: {"distance": "24.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27766, "pace": null} Bieg 24km 000m	2h 15min 22km 690m (05:57/km) (10.07 km/h)

7	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-08", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 6 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27765, "pace": null} Bieg + 6 x ...	9	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-10", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27764, "pace": null} Bieg 10km 000m	11	12 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-12", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27763, "pace": null} Bieg + 4 x ... 12km 000m	13 Plan: {"distance": "26.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27762, "pace": null} Bieg 26km 000m

14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-15", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 6 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27761, "pace": null} Bieg + 6 x ...	16	17 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-17", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27760, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 51min 20s 17km 010m (06:33/km) (9.17 km/h)	18 Bieganie 1h 08min 09s 10km 510m (06:29/km) (9.25 km/h)	19 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-19", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27759, "pace": null} Bieg + 4 x ... 10km 000m	20 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27758, "pace": null} Bieg 30km 000m Aktywności: Bieg 57min 04s 9km 250m (06:10/km) (9.73 km/h)	3h 56min 36km 770m (06:25/km) (9.33 km/h)

21	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-22", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 5 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27757, "pace": null} Bieg + 5 x ... Aktywności: Bieganie 25min 29s 4km 290m (05:56/km) (10.10 km/h)	23	24 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-24", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27756, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieg 33min 58s 5km 520m (06:09/km) (9.75 km/h)	25	26 Bieg Sylwana - Obręb ... 58min 52s 10km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	27 Plan: {"distance": "26.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27755, "pace": null} Bieg 26km 000m	1h 58min 19km 810m (05:58/km) (10.05 km/h)

28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27754, "pace": null} Bieg + 4 x ... Aktywności: Bieg + 4 x ... 2h 48min 16s 25km 410m (06:37/km) (9.06 km/h)	30	1 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27753, "pace": null} Bieg 10km 000m	2 Bieganie 1h 11min 09s 11km 290m (06:18/km) (9.52 km/h)	3 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27752, "pace": null} Bieg 12km 000m	4 Plan: {"distance": "28.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27751, "pace": null} Bieg 28km 000m	3h 59min 36km 700m (06:31/km) (9.20 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 58min	104km 680m	06:17/km	9.54 km/h