Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27754, "pace": null} Bieg + 4 x ... Aktywności: Bieg + 4 x ... 2h 48min 16s 25km 410m (06:37/km) (9.06 km/h)	30	1 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-01", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27753, "pace": null} Bieg 10km 000m	2 Bieganie 1h 11min 09s 11km 290m (06:18/km) (9.52 km/h)	3 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27752, "pace": null} Bieg 12km 000m	4 Plan: {"distance": "28.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27751, "pace": null} Bieg 28km 000m	3h 59min 36km 700m (06:31/km) (9.20 km/h)

5	6 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-06", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27750, "pace": null} Bieg + 4 x ... 8km 000m Aktywności: Bieg + 4 x ... 1h 37min 22s 15km 300m (06:22/km) (9.43 km/h)	7	8 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-08", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27749, "pace": null} Bieg 10km 000m	9 Bieganie 1h 59min 51s 18km 410m (06:31/km) (9.22 km/h)	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-10", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27748, "pace": null} Bieg + 4 x ... 10km 000m	11 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27747, "pace": null} Bieg 12km 000m Aktywności: Bieg 51min 09s 8km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	4h 28min 41km 710m (06:26/km) (9.33 km/h)

12	13 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-13", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 6 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27744, "pace": null} Bieg + 6 x ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 44min 35s 7km 160m (06:14/km) (9.64 km/h)	14	15 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-15", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27745, "pace": null} Bieg 6km 000m	16 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-16", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27746, "pace": null} Bieg 4km 000m	17	18 13. Cracovia Maraton 4h 51min 32s 42km 195m (06:55/km) (8.68 km/h)	5h 36min 49km 355m (06:48/km) (8.81 km/h)

19	20	21	22	23	24	25

26 Bieganie 40min 44s 6km 410m (06:21/km) (9.44 km/h)	27	28	29	30	31 Bieganie 1h 08min 08s 10km 760m (06:20/km) (9.48 km/h)	1	1h 48min 17km 170m (06:20/km) (9.46 km/h)

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 04min	119km 525m	06:33/km	9.14 km/h