Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-02-25", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27788, "pace": null} Bieg + 4 x ...	26 Bieganie - 10 km 1h 08min 33s 10km 010m (06:51/km) (8.76 km/h)	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-02-27", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27787, "pace": null} Bieg 10km 000m	28	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-01", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27786, "pace": null} Bieg + 4 x ... 8km 000m Aktywności: Bieganie - 10 km 1h 11min 47s 10km 220m (07:01/km) (8.54 km/h)	2 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27785, "pace": null} Bieg 14km 000m Aktywności: Bieg 1h 30min 32s 14km 001m (06:28/km) (9.28 km/h)	3h 50min 34km 231m (06:44/km) (8.90 km/h)

3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-04", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 6 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27784, "pace": null} Bieg + 6 x ... Aktywności: Bieg + 6 x ... Bieg 45 + 6 ... 53min 46s 9km 000m (05:58/km) (10.04 km/h)	5	6 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-06", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27783, "pace": null} Bieg 10km 000m	7	8 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-08", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27782, "pace": null} Bieg + 4 x ... 8km 000m Aktywności: Bieg + 4 x ... 49min 41s 8km 060m (06:10/km) (9.73 km/h)	9 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27781, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieg 1h 53min 17s 16km 040m (07:04/km) (8.50 km/h)	3h 36min 33km 100m (06:32/km) (9.16 km/h)

10	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-11", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27780, "pace": null} Bieg + 4 x ... Aktywności: Bieg + 4 x ... 52min 01s 8km 470m (06:08/km) (9.77 km/h)	12	13 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-13", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27779, "pace": null} Bieg 9km 000m Aktywności: Bieganie - 10 km 59min 49s 10km 030m (05:58/km) (10.06 km/h)	14	15 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-15", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27778, "pace": null} Bieg + 4 x ... 10km 000m	16 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27777, "pace": null} Bieg 18km 000m	1h 51min 18km 500m (06:02/km) (9.93 km/h)

17	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-18", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27776, "pace": null} Bieg + 4 x ... Aktywności: Bieganie - 10 km 1h 13min 11s 10km 080m (07:16/km) (8.26 km/h)	19	20 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-20", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27775, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 51min 56s 8km 020m (06:29/km) (9.27 km/h)	21	22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-22", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27774, "pace": null} Bieg + 4 x ... 10km 000m Aktywności: Bieg + 4 x ... 55min 14s 8km 150m (06:47/km) (8.85 km/h)	23 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27773, "pace": null} Bieg 20km 000m	3h 00min 26km 250m (06:52/km) (8.73 km/h)

24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-25", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 6 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27772, "pace": null} Bieg + 6 x ... Aktywności: Bieg + 6 x ... 1h 01min 07s 8km 620m (07:05/km) (8.46 km/h)	26	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-27", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27771, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 1h 03min 07s 10km 590m (05:58/km) (10.07 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 56s 10km 020m (06:05/km) (9.87 km/h)	29 Plan: {"distance": "11.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-29", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27770, "pace": null} Bieg + 4 x ... 11km 000m	30 Plan: {"distance": "22.000", "other_creator": null, "date": "2014-03-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27769, "pace": null} Bieg 22km 000m	3h 05min 29km 230m (06:20/km) (9.47 km/h)

31	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-01", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg + 4 x 20 s P", "duration": null, "effort": null, "id": 27768, "pace": null} Bieg + 4 x ...	2 Bieganie 36min 15s 6km 110m (05:56/km) (10.11 km/h)	3 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-03", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27767, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieg 42min 55s 6km 580m (06:31/km) (9.20 km/h)	4	5 6 Bieg Częstochowski 2014 55min 58s 10km 000m (05:36/km) (10.72 km/h)	6 Plan: {"distance": "24.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 27766, "pace": null} Bieg 24km 000m	2h 15min 22km 690m (05:57/km) (10.07 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 16min	131km 301m	06:31/km	9.20 km/h