Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
40`
40min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
40` Pokaż
43min 41s
7km 930m
(05:31/km)
HR:166
28
Plan:
ZB
50min
15` + 15x1 ...
29
Plan:
50`
50min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
e8 Pokaż
42min
8km 000m
(05:15/km)
HR:162
30
1
Plan:
Górka
40min
20` + 6x50 ...
Aktywności:
icon_0
20` Pokaż
20min
3km 860m
(05:11/km)
icon_0
6x80m gorka Pokaż
480m
icon_0
20` Pokaż
20min
3km 870m
(05:10/km)
2
Plan:
70`
05:20/km
Aktywności:
icon_0
e12 Pokaż
1h 04min
11km 640m
(05:30/km)
HR:160
icon_
3h 09min
35km 780m
(05:22/km)
 
3
4
Plan:
ZB
45min
15` + 5x1m ...
Aktywności:
icon_0
ZB 10x1min Pokaż
44min 33s
8km 487m
(05:15/km)
HR:164
5
Plan:
50`
05:20/km
Aktywności:
icon_0
50` Pokaż
58min 17s
10km 720m
(05:26/km)
HR:160
6
icon_0
20` Pokaż
17min 54s
3km 320m
(05:23/km)
icon_0
7x80m gorka Pokaż
560m
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 04s
3km 870m
(05:27/km)
7
Plan:
Górka
40min
20` + 8x50 ...
8
9
Plan:
80`
05:20/km
icon_
2h 21min
26km 957m
(05:22/km)
 
10
11
Plan:
40` + p
20` + 6x10 ...
Aktywności:
icon_0
30` Pokaż
31min 05s
5km 930m
(05:15/km)
HR:157
icon_0
6x100 Pokaż
2min 30s
600m
(04:10/km)
12
Plan:
ZB
45min
15` + 5x1m ...
Aktywności:
icon_0
ZB Pokaż
53min 29s
10km 180m
(05:15/km)
HR:161
13
Plan:
70`
05:20/km
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 44s
11km 620m
(05:34/km)
HR:158
15
Plan:
Górka
40min
15` + 15x2 ...
16
Plan:
80`
05:20/km
Aktywności:
icon_0
80` Pokaż
1h 21min 30s
14km 930m
(05:28/km)
HR:160
icon_
3h 53min
43km 260m
(05:23/km)
 
17
18
Plan:
ZB
40min
15` + 20x1 ...
Aktywności:
icon_0
ZB Pokaż
47min 10s
8km 800m
(05:22/km)
HR:164
19
Plan:
60`
05:20/km
20
icon_0
60` Pokaż
1h 05min 39s
11km 620m
(05:39/km)
HR:155
21
22
Plan:
ZB
45min
15` + 8x2m ...
23
Plan:
90`
05:20/km
icon_
1h 52min
20km 420m
(05:31/km)
 
24
25
Plan:
Górka
40min
20` + 8x50 ...
26
Plan:
ZB
40min
15` + 30x3 ...
Aktywności:
icon_0
e8 Pokaż
46min 48s
8km 620m
(05:26/km)
HR:154
27
Plan:
50`
05:20/km
28
29
Plan:
40` + p
20` + 6x10 ...
Aktywności:
icon_0
40' Pokaż
42min 12s
7km 710m
(05:28/km)
HR:159
30
Plan:
3x tempo
1h 05min
15` + 3x10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min
11km 000m
(06:22/km)
icon_
2h 39min
27km 330m
(05:49/km)
 
31
1
2
Plan:
ZB
15` + 24x1 ...
3
Plan:
60`
05:20/km
Aktywności:
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
12km Pokaż
1h 07min 54s
12km 000m
(05:40/km)
HR:162
4
5
Plan:
Int 6x3
15` + 6x3 ...
Aktywności:
icon_0
ZB 24x15s Pokaż
54min 53s
10km 140m
(05:25/km)
HR:158
6
Plan:
90`
05:20/km
icon_
2h 08min
23km 140m
(05:33/km)
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 30min 137km 817m 05:29/km 10.93 km/h