Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2017
Przejdź do:
Lipiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
40`
40min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
40` Pokaż
44min
8km 140m
(05:24/km)
HR:162
31
1
Plan:
40` + p
5x100m prz ...
Aktywności:
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
35 Pokaż
33min 38s
6km 440m
(05:13/km)
HR:159
icon_0
5x100 Pokaż
1km 000m
2
3
Plan:
40`
Aktywności:
icon_0
e8 Pokaż
47min 49s
8km 640m
(05:32/km)
HR:160
4
Plan:
40` + p
10x100m pr ...
icon_
2h 11min
25km 220m
(05:25/km)
 
5
6
Plan:
ZB
40min
15` + 10x3 ...
Aktywności:
icon_0
ZB Pokaż
41min 04s
7km 400m
(05:33/km)
HR:163
7
Plan:
40`
40min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
40` Pokaż
41min
7km 400m
(05:32/km)
icon_0
5x100 Pokaż
5min
1km 000m
(05:00/km)
8
Plan:
40` + p
20` + 5x10 ...
9
10
Plan:
ZB
40min
15` + 15x2 ...
11
Plan:
60`
05:20/km
icon_
1h 33min
16km 800m
(05:32/km)
 
12
13
Plan:
Górka
40min
20` + 5x50 ...
Aktywności:
icon_0
e8 Pokaż
45min 42s
8km 640m
(05:17/km)
HR:162
14
icon_0
e6 Pokaż
32min 09s
6km 100m
(05:16/km)
HR:159
15
Plan:
50`
50min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
krzyż Pokaż
27min 46s
5km 240m
(05:18/km)
HR:162
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
16
17
Plan:
ZB
45min
15` + 10x1 ...
18
Plan:
60`
05:20/km
icon_
1h 51min
20km 980m
(05:19/km)
 
19
20
Plan:
40`
40min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
12km Pokaż
1h 07min 17s
12km 000m
(05:36/km)
HR:160
21
Plan:
ZB
40min
15` + 20x1 ...
22
Plan:
50`
50min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
8km Pokaż
46min 19s
8km 640m
(05:22/km)
HR:160
23
icon_0
e7 Pokaż
36min 56s
7km 000m
(05:17/km)
HR:163
icon_0
6x200 gorka Pokaż
6min
1km 200m
(05:00/km)
24
Plan:
Górka
40min
15` + 10x2 ...
25
Plan:
60`
05:20/km
icon_
2h 36min
28km 840m
(05:25/km)
 
26
27
Plan:
40`
40min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
40` Pokaż
43min 41s
7km 930m
(05:31/km)
HR:166
28
Plan:
ZB
50min
15` + 15x1 ...
29
Plan:
50`
50min
05:20/km
Aktywności:
icon_0
e8 Pokaż
42min
8km 000m
(05:15/km)
HR:162
30
1
Plan:
Górka
40min
20` + 6x50 ...
Aktywności:
icon_0
20` Pokaż
20min
3km 860m
(05:11/km)
icon_0
6x80m gorka Pokaż
480m
icon_0
20` Pokaż
20min
3km 870m
(05:10/km)
2
Plan:
70`
05:20/km
Aktywności:
icon_0
e12 Pokaż
1h 04min
11km 640m
(05:30/km)
HR:160
icon_
3h 09min
35km 780m
(05:22/km)
 

Razem - Czerwiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 54min 99km 630m 05:25/km 11.07 km/h