Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2023
Przejdź do:
Kwiecień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski Pokaż
1h 42min 47s
17km 170m
(05:59/km)
HR:146/169
1
2
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Stadion 10 x 100m Pokaż
1h 52min 43s
17km 020m
(06:37/km)
HR:140/167
3
4
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
ścieżka 1,2,3,4,5 km z ... Pokaż
2h 22min 02s
25km 300m
(05:37/km)
HR:158/181
5
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj Pokaż
1h 28min 16s
13km 400m
(06:35/km)
HR:143/165
icon_
7h 25min
72km 890m
(06:06/km)
80.0
82.0
82.0
82.0
  
6
7
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min 31s
3km 020m
(06:48/km)
HR:135/145
icon_0
scieżka nad Zalew Pokaż
1h 00min 40s
12km 030m
(05:03/km)
HR:167/174
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 41s
1km 260m
(06:06/km)
HR:150/160
8
9
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Rondo Pokaż
1h 46min 21s
16km 020m
(06:38/km)
HR:139/168
10
11
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+GS
10km 000m
12
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Zawody Zielone Sznurowadła Pokaż
2h 09min 33s
21km 400m
(06:03/km)
HR:163/176
icon_
5h 24min
53km 730m
(06:02/km)
82.0
82.0
82.0
  
13
14
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
Aktywności:
icon_0
Saski 7x 3 min Pokaż
1h 24min 34s
13km 720m
(06:10/km)
HR:145/177
15
16
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 54s
18km 570m
(06:37/km)
HR:137/155
17
18
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Rozruch
19
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
icon_
3h 27min
32km 290m
(06:25/km)
82.0
82.0
  
20
21
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR
10km 000m
22
23
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
OWB1+GR+GS
10km 000m
24
25
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
26
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
 
27
28
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski Pokaż
1h 28min 14s
13km 060m
(06:45/km)
HR:140/157
29
icon_0
Felin Pokaż
1h 04min 55s
11km 450m
(05:40/km)
HR:160/172
30
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 36min 27s
14km 930m
(06:28/km)
HR:146/165
31
1
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Kozłówka Pokaż
1h 16min 48s
9km 960m
(07:43/km)
HR:133/156
2
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
scieżka Zalew 1 wolno ... Pokaż
1h 59min 58s
21km 510m
(05:35/km)
HR:165/181
icon_
7h 26min
70km 910m
(06:17/km)
82.0
82.0
83.0
82.0
82.0
  

Razem - Marzec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 44min 181km 180m 06:12/km 9.66 km/h