Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2023
Przejdź do:
Marzec 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 36s
14km 040m
(05:36/km)
HR:153/165
icon_0
przebiezki 5x100m Pokaż
6min 31s
1km 070m
(06:05/km)
HR:158/166
1
2
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:10-5:05)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 46s
10km 530m
(05:12/km)
HR:162/178
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 08s
11km 020m
(06:22/km)
HR:145/165
4
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj Pokaż
2h 53min 12s
26km 100m
(06:38/km)
HR:150/164
5
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
icon_
6h 23min
62km 760m
(06:06/km)
81.0
82.0
81.0
82.0
  
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 17s
10km 280m
(06:04/km)
HR:146/160
icon_0
Przebieżki 10x100m Pokaż
6min 20s
1km 040m
(06:05/km)
HR:153/160
7
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski Pokaż
1h 50min 11s
17km 190m
(06:25/km)
HR:146/170
8
9
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 21s
18km 370m
(06:40/km)
HR:139/160
10
11
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
GAJ Pokaż
2h 03min 18s
20km 650m
(05:58/km)
HR:153/168
12
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Zalew Pokaż
1h 22min 19s
13km 100m
(06:17/km)
HR:146/160
icon_
8h 26min
80km 630m
(06:17/km)
82.0
82.0
82.0
80.0
81.0
  
13
14
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Stadion Pokaż
1h 20min 48s
15km 110m
(05:21/km)
HR:161/179
15
16
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 36min 13s
14km 240m
(06:45/km)
HR:135/150
icon_0
przebiezki 8x100 Pokaż
13min 31s
1km 990m
(06:48/km)
HR:144/160
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 53s
2km 050m
(07:16/km)
HR:138/159
17
icon_0
Saski Pokaż
30min 14s
4km 380m
(06:54/km)
HR:131/146
icon_0
Saski 3x3min, 3x2min, 3x1min Pokaż
1h 06min 49s
9km 420m
(07:06/km)
HR:141/173
18
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
19
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
nad Zalew 1,2,3,4, 1 ... Pokaż
2h 35min 19s
26km 410m
(05:53/km)
HR:148/171
icon_
7h 37min
73km 600m
(06:13/km)
81.0
81.0
81.0
81.0
  
20
21
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski 9 podbiegów Pokaż
2h 01min 33s
18km 240m
(06:40/km)
HR:141/171
22
icon_0
Felin Pokaż
1h 04min 43s
10km 260m
(06:18/km)
HR:134/151
icon_0
Felin przebiezki 5x100m Pokaż
7min 40s
1km 250m
(06:08/km)
HR:148/161
23
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
stadion 8x400m Pokaż
1h 40min 04s
16km 060m
(06:14/km)
HR:143/172
24
25
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj 4 pętle Pokaż
2h 18min 50s
23km 090m
(06:01/km)
HR:157/173
26
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 58s
16km 030m
(06:25/km)
HR:138/156
icon_
8h 55min
84km 930m
(06:18/km)
81.0
81.0
80.0
80.0
81.0
  
27
28
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski Pokaż
1h 42min 47s
17km 170m
(05:59/km)
HR:146/169
1
2
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Stadion 10 x 100m Pokaż
1h 52min 43s
17km 020m
(06:37/km)
HR:140/167
3
4
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
ścieżka 1,2,3,4,5 km z ... Pokaż
2h 22min 02s
25km 300m
(05:37/km)
HR:158/181
5
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj Pokaż
1h 28min 16s
13km 400m
(06:35/km)
HR:143/165
icon_
7h 25min
72km 890m
(06:06/km)
80.0
82.0
82.0
82.0
  

Razem - Luty 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 41min 303km 980m 06:15/km 9.59 km/h