Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 02s
13km 010m
(06:09/km)
HR:140/156
27
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
28
icon_0
Globus 10x Pokaż
1h 16min 13s
11km 140m
(06:51/km)
HR:148/172
29
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:45/km
R:16km
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
SASKI Pokaż
1h 38min 03s
15km 020m
(06:32/km)
HR:140/167
30
31
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
ZALEW Pokaż
2h 38min 17s
25km 200m
(06:17/km)
HR:149/172
1
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
25km 000m
icon_
6h 52min
64km 370m
(06:24/km)
83.0
83.0
83.0
82.0
  
2
icon_0
GLOBUS 10x Pokaż
1h 16min 52s
10km 170m
(07:33/km)
HR:146/176
3
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 12s
10km 430m
(05:58/km)
HR:146/160
icon_0
50 m 10xS+10xW Pokaż
24min 10s
1km 890m
(12:47/km)
HR:154/172
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 59s
2km 100m
(06:11/km)
HR:155/167
5
Plan:
WB2 + 3M
12km 000m
04:45/km
R:18km
WB2 8km (5:15-5:10)
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie WB2 Pokaż
1h 19min 47s
14km 170m
(05:38/km)
HR:154/172
6
7
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
8
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj Pokaż
2h 21min 39s
20km 330m
(06:58/km)
HR:140/158
icon_
6h 37min
59km 090m
(06:43/km)
82.0
82.0
82.0
82.0
  
9
10
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 54s
13km 400m
(05:49/km)
HR:155/180
11
12
Plan:
WB2 + 3M
12km 000m
04:45/km
R:18km
WB2 10km (5:15-5:10)
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 50s
16km 330m
(06:18/km)
HR:143/168
13
14
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
GAJ Pokaż
2h 29min 16s
20km 600m
(07:15/km)
HR:143/165
15
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
icon_
5h 30min
50km 330m
(06:33/km)
83.0
83.0
82.0
  
16
17
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x50S50W)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
GLOBUS Pokaż
32min 21s
4km 630m
(06:59/km)
HR:138/160
icon_0
GLOBUS Pokaż
54min 57s
7km 020m
(07:50/km)
HR:152/173
18
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 35s
12km 060m
(05:31/km)
HR:155/171
19
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 10km (5:10-5:05)
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 18s
14km 020m
(06:05/km)
HR:151/164
icon_0
Przebiezki 10x100m Pokaż
8min 25s
1km 250m
(06:44/km)
HR:156/167
20
21
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 59s
14km 270m
(05:32/km)
HR:156/170
22
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 42min 16s
25km 030m
(06:29/km)
HR:141/156
icon_0
Przebieżki 3x100m Pokaż
5min 43s
840m
(06:48/km)
HR:149/160
icon_
8h 14min
79km 120m
(06:15/km)
83.0
83.0
82.0
83.0
82.0
  
23
24
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 38min 25s
16km 080m
(06:07/km)
HR:147/174
25
26
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 12km (5:10-5:05)
17km 000m
Aktywności:
icon_0
Saski, 8 przebiezek 20 ... Pokaż
1h 24min
12km 390m
(06:47/km)
HR:138/159
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 57s
2km 170m
(07:21/km)
HR:135/142
27
28
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj górki Pokaż
2h 09min 35s
21km 250m
(06:06/km)
HR:156/168
29
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
icon_
5h 27min
51km 890m
(06:19/km)
82.0
82.0
82.0
  
30
31
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 18min 36s
14km 040m
(05:36/km)
HR:153/165
icon_0
przebiezki 5x100m Pokaż
6min 31s
1km 070m
(06:05/km)
HR:158/166
1
2
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
WB2 14km (5:10-5:05)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 46s
10km 530m
(05:12/km)
HR:162/178
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 08s
11km 020m
(06:22/km)
HR:145/165
4
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Gaj Pokaż
2h 53min 12s
26km 100m
(06:38/km)
HR:150/164
5
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
icon_
6h 23min
62km 760m
(06:06/km)
81.0
82.0
81.0
82.0
  

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 15min 255km 540m 06:23/km 9.38 km/h