Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2022
Przejdź do:
Styczeń 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 42min 12s
15km 800m
(06:28/km)
HR:145/173
30
1
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 36min 36s
14km 060m
(06:52/km)
HR:143/158
2
3
Plan:
KROS A + GR
45min
R:13km
KROS P 50'+GR
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Parchatka Pokaż
59min 40s
10km 830m
(05:31/km)
HR:171/183
4
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Świdnik Pokaż
30min
5km 070m
(05:55/km)
HR:150/168
icon_
4h 48min
45km 760m
(06:18/km)
85.0
84.0
83.0
84.0
  
5
6
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
7
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 34min 06s
14km 020m
(06:43/km)
HR:140/152
icon_0
przebiezki 5x100m Pokaż
9min 15s
1km 300m
(07:07/km)
HR:148/166
8
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 34min 32s
14km 050m
(06:44/km)
HR:145/158
icon_0
przebiezki 5x100m Pokaż
8min 22s
1km 240m
(06:45/km)
HR:149/161
9
10
Plan:
KROS A + GR
45min
R:13km
KROS A 35'+GR
11km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 35'+GR Pokaż
2h 02min 57s
17km 690m
(06:57/km)
HR:148/171
11
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
WB+GR+GS Pokaż
1h 29min 39s
13km 400m
(06:41/km)
HR:154/164
icon_
6h 58min
61km 700m
(06:47/km)
83.0
83.0
83.0
83.0
  
12
13
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100s
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 35min 54s
14km 020m
(06:50/km)
HR:143/155
icon_0
przebieżki 5x100m Pokaż
7min 11s
1km 080m
(06:39/km)
HR:152/164
14
icon_0
Podbiegi 10 x 10,03wąwóz Pokaż
1h 18min 39s
10km 030m
(07:50/km)
HR:140/158
15
Plan:
WB2 + 3M
8km 000m
04:55/km
R:14km
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 36min 18s
14km 020m
(06:52/km)
HR:145/158
icon_0
5 x 100 m ... Pokaż
8min 01s
1km 180m
(06:48/km)
HR:149/158
16
17
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 40'+GR Pokaż
1h 29min 47s
10km 500m
(08:33/km)
HR:148/164
18
Plan:
WB + GR + ...
18km 000m
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
WB lasy kozłowieckie Pokaż
1h 08min 22s
10km 120m
(06:45/km)
HR:140/156
icon_
7h 24min
60km 950m
(07:17/km)
83.0
83.0
82.0
83.0
83.0
  
19
20
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100s
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
21
icon_0
Bieganie 10x 300m podbiegi ... Pokaż
1h 25min 21s
14km 140m
(06:02/km)
HR:148/168
22
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:55/km
R:16km
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
2h 13min 51s
20km 200m
(06:38/km)
HR:140/154
23
24
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
KROS A 40'+GR
12km 000m
25
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
WB+GR+GS
22km 000m
Aktywności:
icon_0
WB+GR+GS Pokaż
2h 40min 18s
25km 110m
(06:23/km)
HR:138/150
icon_
6h 19min
59km 450m
(06:23/km)
83.0
83.0
83.0
  
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 02s
13km 010m
(06:09/km)
HR:140/156
27
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
28
icon_0
Globus 10x Pokaż
1h 16min 13s
11km 140m
(06:51/km)
HR:148/172
29
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:45/km
R:16km
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
SASKI Pokaż
1h 38min 03s
15km 020m
(06:32/km)
HR:140/167
30
31
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
ZALEW Pokaż
2h 38min 17s
25km 200m
(06:17/km)
HR:149/172
1
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
WB+GR+GS
25km 000m
icon_
6h 52min
64km 370m
(06:24/km)
83.0
83.0
83.0
82.0
  

Razem - Grudzień 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 41min 276km 430m 06:39/km 9.01 km/h