Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2 Plan: Rozbieganie 10km 000m	3	4 Plan: Rozbieganie 10km 000m	5 Plan: Rozbieganie 9km 000m TM 5km 000m 04:59/km	6

7 Plan: Rozbieganie 8km 000m	8	9 Plan: Rozbieganie 10km 000m	10	11 Plan: Rozbieganie 10km 000m Rytmy 6x30s 9min 85% Przerwa po ... Przerwa pomiędzy 1 minuta spokojnie	12 Plan: Rozbieganie 20km 000m	13

14 Plan: Rozbieganie 8km 000m	15 Plan: OWB1 +GR +GS 10km 000m	16 Plan: Rozbieganie 8km 000m	17 Plan: OWB1 +GR +GS 10km 000m	18 Plan: Rozbieganie 6km 000m Rytmy 4x30s 30s 04:59/km rytmy 4x30 ... rytmy 4x30 sekund w TM na przerwie 1 minuta w truchcie	19	20 Plan: Start - Maraton 42km 195m 04:59/km ;) OWB1 +GR +GS 14km 000m

21	22 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	23	24 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	25	26 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	27 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)

28	29 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 07min 33s 13km 500m (05:00/km) (11.99 km/h)	30	1 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	2	3 Plan: OWB1 +GR +GS 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 11min 50s 13km 600m (05:17/km) (11.36 km/h)	4 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 22min 01s 16km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	3h 41min 43km 100m (05:08/km) (11.68 km/h)

Razem - Wrzesień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 07min	25km 500m	05:00/km	12.00 km/h