Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 07min 33s 13km 500m (05:00/km) (11.99 km/h)	30	1 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	2	3 Plan: OWB1 +GR +GS 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 11min 50s 13km 600m (05:17/km) (11.36 km/h)	4 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 22min 01s 16km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	3h 41min 43km 100m (05:08/km) (11.68 km/h)

5	6 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 12min 14km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	7	8 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 10min 52s 13km 600m (05:13/km) (11.51 km/h)	9	10 Plan: KROS P + GR 40min R:11km Aktywności: KROS P + GR 1h 37min 55s 18km 900m (05:11/km) (11.58 km/h)	11 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 55min 11km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4h 55min 57km 500m (05:08/km) (11.66 km/h)

12	13 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 08min 14km 000m (04:51/km) (12.35 km/h)	14	15 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 07min 14km 000m (04:47/km) (12.54 km/h)	16	17 Plan: KROS P + GR 45min R:12km	18 Plan: WB + GR + ... 20km 000m	2h 15min 28km 000m (04:49/km) (12.44 km/h)

19	20 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 07min 50s 13km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	21	22 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 12min 49s 13km 720m (05:18/km) (11.31 km/h)	23	24 Plan: KROS P + GR 50min R:13km Aktywności: KROS P + GR 1h 10min 07s 13km 610m (05:09/km) (11.65 km/h)	25 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 51min 08s 21km 540m (05:10/km) (11.63 km/h)	5h 21min 61km 870m (05:12/km) (11.53 km/h)

26	27 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 57min 16s 11km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	28	29 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 18s 13km 830m (05:09/km) (11.64 km/h)	30	31 Plan: KROS A + GR 35min R:11km Aktywności: KROS A + GR 1h 07min 53s 13km 340m (05:05/km) (11.79 km/h)	1 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 50min 02s 21km 290m (05:10/km) (11.61 km/h)	5h 06min 59km 460m (05:09/km) (11.64 km/h)

Razem - Październik 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 22min	215km 140m	05:07/km	11.70 km/h