Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 57min 16s 11km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	28	29 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 18s 13km 830m (05:09/km) (11.64 km/h)	30	31 Plan: KROS A + GR 35min R:11km Aktywności: KROS A + GR 1h 07min 53s 13km 340m (05:05/km) (11.79 km/h)	1 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 50min 02s 21km 290m (05:10/km) (11.61 km/h)	5h 06min 59km 460m (05:09/km) (11.64 km/h)

2	3 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 09min 03s 13km 320m (05:11/km) (11.57 km/h)	4	5 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 06min 14km 000m (04:43/km) (12.73 km/h)	6	7 Plan: KROS A + GR 40min R:12km Aktywności: KROS A + GR 53min 49s 10km 730m (05:01/km) (11.96 km/h)	8 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 50min 46s 21km 690m (05:06/km) (11.75 km/h)	4h 59min 59km 740m (05:00/km) (11.96 km/h)

9	10 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 07min 13km 640m (04:55/km) (12.21 km/h)	11	12 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 18s 13km 830m (05:09/km) (11.64 km/h)	13	14 Plan: KROS A + GR 45min R:13km Aktywności: KROS A + GR 1h 11min 37s 13km 590m (05:16/km) (11.39 km/h)	15 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 50min 20km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	5h 19min 61km 060m (05:14/km) (11.45 km/h)

16	17 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 12min 09s 13km 640m (05:17/km) (11.34 km/h)	18	19 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	20	21 Plan: KROS A + GR 45min R:13km Aktywności: KROS A + GR 1h 08min 59s 13km 250m (05:12/km) (11.52 km/h)	22 Plan: WB + GR + ... 25km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 54min 04s 21km 640m (05:16/km) (11.38 km/h)	4h 15min 48km 530m (05:15/km) (11.41 km/h)

23	24 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100s Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 55min 43s 11km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	25	26 Plan: WB2 + 3M 8km 000m 04:55/km R:14km	27	28 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 07min 13km 400m (05:00/km) (12.00 km/h)	29 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 56min 11km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	2h 58min 35km 400m (05:02/km) (11.88 km/h)

30	1 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100s Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 1h 09min 37s 13km 540m (05:08/km) (11.67 km/h)	2	3 Plan: WB2 + 3M 10km 000m 04:55/km R:16km Aktywności: WB2 + 3M 57min 24s 11km 030m (05:12/km) (11.53 km/h)	4	5 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 43s 13km 600m (05:16/km) (11.38 km/h)	6 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 25min 18s 16km 300m (05:14/km) (11.47 km/h)	4h 44min 54km 470m (05:12/km) (11.51 km/h)

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 23min	226km 020m	05:08/km	11.66 km/h