| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2017 | Kwiecień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
Aktywności:
|
 3h 11min
41km 550m
(04:36/km)
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Podbiegi
85%
10x100m z
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
|
38min
8km 000m
(04:45/km)
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
od 10 do 1
...
Aktywności:
|
3h 36min
43km 510m
(04:58/km)
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
|
3h 43min
44km 890m
(04:58/km)
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1:
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
6km 000m
04:40/km
Bieg
2km 000m
04:15/km
Aktywności:
|
3h 39min
44km 130m
(04:57/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 12min | 149km 760m | 04:53/km | 12.27 km/h |
