Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2016
Przejdź do:
Wrzesień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_174760
Marsz Pokaż
48min 04s
5km 110m
(09:24/km)
2
icon_174760
Marsz Pokaż
48min 04s
5km 000m
(09:37/km)
3
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
53min 01s
5km 240m
(10:07/km)
icon_0
Bieg Pokaż
59min 20s
12km 360m
(04:48/km)
4
5
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
48min 40s
icon_0
Bieg Pokaż
38min 48s
8km 000m
(04:51/km)
6
7
Plan:
Bieg
15km 000m
od 10 do 1 ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 12min 31s
15km 000m
(04:50/km)
icon_
2h 50min
35km 360m
(04:49/km)
icon_
3h 17min
15km 350m
(09:42/km)
icon_
2h 00min
 
8
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
38min 21s
8km 000m
(04:48/km)
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t ...
Aktywności:
icon_0
Rytmy Pokaż
11min 33s
1km 750m
(06:36/km)
icon_0
Bieg Pokaż
38min 02s
8km 000m
(04:45/km)
11
12
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
53min 21s
12km 000m
(04:27/km)
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
44min 25s
10km 000m
(04:27/km)
icon_
3h 05min
39km 750m
(04:40/km)
 
15
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
16
icon_175384
Jazda na rowerze Pokaż
19min 38s
3km 210m
(06:07/km)
17
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
19min 07s
4km 000m
(04:47/km)
icon_0
Rytmy Pokaż
37min 31s
5km 940m
(06:19/km)
18
19
Plan:
Bieg
12km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
20
21
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
6km 000m
04:40/km
Bieg
2km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min
11km 400m
(04:23/km)
icon_
2h 46min
33km 340m
(04:59/km)
icon_
19min
3km 210m
(06:06/km)
 
22
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
23
icon_174760
Marsz Pokaż
47min
5km 000m
(09:24/km)
24
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
1h 00min 55s
12km 300m
(04:57/km)
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_174760
Marsz Pokaż
47min
5km 000m
(09:24/km)
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
49min 54s
10km 200m
(04:54/km)
27
28
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
19min 10s
4km 000m
(04:48/km)
icon_0
Rytmy Pokaż
40min 28s
6km 540m
(06:11/km)
icon_
2h 50min
33km 040m
(05:09/km)
icon_
3h 00min
icon_
1h 34min
10km 000m
(09:24/km)
 
29
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
47min
5km 000m
(09:24/km)
icon_0
Bieg Pokaż
39min 02s
8km 000m
(04:53/km)
30
icon_174760
Marsz Pokaż
49min 13s
5km 200m
(09:28/km)
31
Plan:
Bieg
4km 000m
05:00/km
Bieg
5km 000m
04:20/km
Bieg
3km 000m
04:10/km
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg Pokaż
55min
12km 000m
(04:35/km)
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_173972
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_174760
Marsz Pokaż
48min 46s
5km 000m
(09:45/km)
icon_0
Bieg Pokaż
37min 49s
8km 000m
(04:44/km)
3
4
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
12x400 w 1 ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
18min 52s
4km 000m
(04:43/km)
icon_0
Rytmy Pokaż
48min
9km 600m
(05:00/km)
icon_
3h 18min
41km 600m
(04:46/km)
icon_
3h 00min
icon_
2h 24min
15km 200m
(09:32/km)
 

Razem - Sierpień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 07min 161km 490m 04:52/km 12.30 km/h
Marsz: 6h 28min 35km 550m 09:32/km 6.29 km/h
Ćwiczenia siłowe: 7h 00min 0km 000m
Jazda na rowerze: 19min 3km 210m 06:06/km 9.81 km/h