Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32617, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 56min 49s 9km 451m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:121/138	28 Kalistenika outdoor	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32616, "pace": null} Bieg OWB1 10km 000m Aktywności: Kalistenika	30	31 Plan: {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32611, "pace": null} Bieg OWB1 2km 000m {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32613, "pace": null} Bieg OWB1 2km 000m {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 32614, "pace": "05:10"} Bieg tempo 6km 000m 05:10/km {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 32615, "pace": "04:55"} Bieg tempo 4km 000m 04:55/km Aktywności: Running 1h 01min 26s 12km 180m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:139/164	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-06-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32610, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 45min 16s 8km 083m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:136/161 Running 47min 55s 8km 107m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:140/165	3h 31min 37km 821m (05:35/km) (10.73 km/h)

2 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32609, "pace": null} Bieg OWB1 10km 000m	3	4 Plan: {"distance": "0.100", "other_creator": null, "date": "2014-06-04", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Rytmy 5x", "duration": null, "effort": null, "id": 32608, "pace": "04:40"} Rytmy 5x 100m 04:40/km {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-06-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32607, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 54min 38s 9km 944m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:134/167	5	6 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2014-06-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32606, "pace": null} Bieg OWB1 6km 000m Aktywności: Running 22min 43s 3km 776m (06:01/km) (9.97 km/h)	7 Lubelski Półmaraton Solidarności 1h 40min 53s 21km 324m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:164/177	8	2h 58min 35km 044m (05:05/km) (11.80 km/h)

9	10	11	12 Running 33min 52s 5km 498m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:118/137	13	14	15	33min 5km 498m (06:09/km) (9.74 km/h)

16	17 Running 1h 16min 23s 13km 054m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:134/150	18	19 Running 1h 35min 03s 16km 782m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:142/154	20	21 Kalistenika outdoor Running 40min 19s 6km 545m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:131/149	22 Kalistenika outdoor	3h 31min 36km 381m (05:49/km) (10.31 km/h)

23	24	25 Running 35min 36s 6km 355m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:132/169	26	27	28 Running 1h 25min 15s 14km 540m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:141/156	29 Kalistenika outdoor	2h 00min 20km 895m (05:47/km) (10.37 km/h)

30	1 Running 53min 58s 9km 425m (05:44/km) (10.48 km/h) HR:134/156	2 Running 37min 16s 6km 904m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:136/171	3 Running 1h 14min 13s 14km 175m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:146/170	4	5 Running 3h 33min 14s 33km 293m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:136/168	6 Running 2h 12min 15s 19km 395m (06:49/km) (8.80 km/h) HR:130/157	8h 30min 83km 192m (06:08/km) (9.77 km/h)

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 37min	114km 008m	05:35/km	10.72 km/h
Kalistenika outdoor:		0km 000m
Kalistenika:		Powtórzeń: 0