Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Kalistenika	29 Running 49min 10s 8km 192m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:126/155	30 Kalistenika outdoor	1 Running 48min 19s 9km 344m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:133/150	2	3 Running 1h 05min 41s 10km 625m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:127/145	4 Running 29min 26s 5km 229m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:131/144 Running 17min 06s 300m (57:00/km) (1.05 km/h) HR:163 Running 10min 39s 1km 880m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:143/159	3h 40min 35km 570m (06:11/km) (9.68 km/h)

5 Kalistenika	6 Running 1h 00min 06s 10km 013m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:124/145	7	8 Bieganie 31min 56s 5km 276m (06:03/km) (9.91 km/h) Running 7min 25s 1km 226m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:115/126	9	10	11 II Maraton Lubelski 4h 14min 16s 42km 631m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:140/160	5h 53min 59km 146m (05:58/km) (10.03 km/h)

12	13	14	15 Running 26min 18s 4km 102m (06:25/km) (9.36 km/h)	16	17	18 Running 50min 07s 8km 086m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:121/160	1h 16min 12km 188m (06:16/km) (9.57 km/h)

19 Kalistenika	20 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32623, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Bieganie 50min 26s 9km 830m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:141/155	21	22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32621, "pace": null} Bieg OWB1 10km 000m {"distance": "0.100", "other_creator": null, "date": "2014-05-22", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg rytmy 6x", "duration": null, "effort": null, "id": 32622, "pace": null} Bieg rytmy 6x 100m Aktywności: Running 50min 18s 8km 147m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:125/152	23 Kalistenika outdoor	24 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32620, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 1h 05min 34s 11km 055m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:134/159	25 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32618, "pace": null} Bieg OWB1 15km 000m {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-25", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 32619, "pace": "05:10"} Bieg tempo 5km 000m 05:10/km Aktywności: Running 1h 57min 24s 21km 071m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:137/164	4h 43min 50km 103m (05:39/km) (10.60 km/h)

26	27 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32617, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 56min 49s 9km 451m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:121/138	28 Kalistenika outdoor	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32616, "pace": null} Bieg OWB1 10km 000m Aktywności: Kalistenika	30	31 Plan: {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32611, "pace": null} Bieg OWB1 2km 000m {"distance": "2.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32613, "pace": null} Bieg OWB1 2km 000m {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 32614, "pace": "05:10"} Bieg tempo 6km 000m 05:10/km {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-31", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg tempo", "duration": null, "effort": null, "id": 32615, "pace": "04:55"} Bieg tempo 4km 000m 04:55/km Aktywności: Running 1h 01min 26s 12km 180m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:139/164	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2014-06-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 32610, "pace": null} Bieg OWB1 8km 000m Aktywności: Running 45min 16s 8km 083m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:136/161 Running 47min 55s 8km 107m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:140/165	3h 31min 37km 821m (05:35/km) (10.73 km/h)

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 43min	170km 446m	05:53/km	10.19 km/h
Kalistenika:		Powtórzeń: 0
Kalistenika outdoor:		0km 000m