Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2013
Przejdź do:
Październik 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 22s
5km 566m
(05:27/km)
icon_24963
Rower Pokaż
20min 45s
6km 910m
(03:00/km)
28
29
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 34s
10km 172m
(04:58/km)
HR:147/168
30
31
icon_24963
Rower Pokaż
41min 56s
16km 290m
(02:34/km)
icon_14582
Pływanie Pokaż
41min 24s
1km 500m
(27:36/km)
1
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 21min 54s
24km 504m
(05:47/km)
HR:137/186
icon_
3h 42min
40km 242m
(05:32/km)
icon_
1h 02min
23km 200m
(02:42/km)
icon_
icon_
41min
1km 500m
(27:36/km)
 
2
3
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 56s
5km 392m
(05:33/km)
HR:123/148
icon_12528
Kalistenika Pokaż
4
5
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
Aktywności:
icon_74439
triathlon Pokaż
24min 26s
7km 239m
(03:23/km)
6
7
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_74439
triathlon Pokaż
1h 38min 54s
34km 000m
(02:55/km)
8
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
icon_
29min
5km 392m
(05:33/km)
icon_
icon_
2h 03min
41km 239m
(02:59/km)
 
9
icon_24963
Rower Pokaż
22min 09s
6km 390m
(03:28/km)
10
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
11
12
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 40s
7km 398m
(05:38/km)
HR:140/184
icon_24963
Rower Pokaż
30min 32s
12km 510m
(02:26/km)
13
14
icon_24963
Rower Pokaż
35min 02s
14km 320m
(02:27/km)
15
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 42min 09s
27km 948m
(05:48/km)
HR:135/162
icon_
3h 23min
35km 346m
(05:45/km)
icon_
1h 27min
33km 220m
(02:38/km)
icon_
 
16
17
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 12s
6km 300m
(05:45/km)
18
19
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 19s
5km 392m
(05:26/km)
HR:131/157
20
21
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 20s
15km 258m
(05:00/km)
HR:145/176
22
icon_
2h 21min
26km 950m
(05:15/km)
icon_
 
23
24
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 43s
8km 092m
(05:32/km)
HR:134/147
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 54s
5km 086m
(05:29/km)
HR:128/144
27
28
Plan:
Start Maraton
29
icon_0
35 Maraton Warszawski Pokaż
3h 58min 28s
42km 195m
(05:39/km)
HR:147/177
icon_
5h 11min
55km 373m
(05:37/km)
 
30
1
2
3
4
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 27s
5km 086m
(05:24/km)
HR:138/153
icon_
27min
5km 086m
(05:23/km)
 

Razem - Wrzesień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 48min 147km 565m 05:36/km 10.69 km/h
Rower: 1h 27min 33km 220m 02:38/km 22.72 km/h
Kalistenika: Powtórzeń: 0
Pływanie: 0km 000m
triathlon: 2h 03min 41km 239m 02:59/km 20.06 km/h