Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
29
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 37s
7km 530m
(05:32/km)
HR:137/155
30
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai ...
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
46min 13s
10km 840m
(04:16/km)
31
icon_12528
Kalistenika Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 07s
4km 172m
(05:32/km)
HR:128/152
1
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 17s
12km 616m
(05:30/km)
HR:133/150
2
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 09s
5km 994m
(05:22/km)
HR:129/144
icon_
2h 46min
30km 312m
(05:28/km)
icon_
46min
10km 840m
(04:15/km)
icon_
 
3
4
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Podbiegi 5x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 36s
4km 172m
(05:25/km)
HR:135/151
5
icon_24963
Rower Pokaż
24min 24s
9km 780m
(02:30/km)
6
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
53min 10s
21km 660m
(02:27/km)
7
icon_24963
Rower Pokaż
25min 33s
9km 850m
(02:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 13s
2km 006m
(05:35/km)
HR:132/144
8
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai ...
Aktywności:
icon_0
Maraton Lubelski Pokaż
4h 41min 23s
42km 195m
(06:40/km)
HR:140/166
9
Plan:
Spokojnie
7km 000m
Bieg
1km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
48min 11s
13km 180m
(03:39/km)
icon_
5h 15min
48km 373m
(06:30/km)
icon_
2h 31min
54km 470m
(02:46/km)
75.0
 
10
11
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
25min 25s
9km 780m
(02:36/km)
12
icon_24963
Rower Pokaż
25min 20s
9km 860m
(02:34/km)
13
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
41min 43s
15km 860m
(02:38/km)
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 36s
5km 086m
(05:49/km)
HR:126/148
icon_24963
Rower Pokaż
1h 26min 08s
23km 100m
(03:44/km)
16
Plan:
Spokojnie
12km 000m
Aktywności:
icon_12528
Kalistenika Pokaż
icon_24963
Rower Pokaż
1h 26min 33s
20km 510m
(04:13/km)
icon_
29min
5km 086m
(05:49/km)
icon_
4h 25min
79km 110m
(03:21/km)
icon_
 
17
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 38s
5km 086m
(05:38/km)
HR:131/150
18
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
19
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 02s
7km 327m
(05:44/km)
HR:129/159
20
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
21
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 28s
4km 172m
(06:06/km)
HR:120/133
22
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 15s
7km 929m
(05:42/km)
HR:133/162
icon_24963
Rower Pokaż
30min 37s
12km 260m
(02:30/km)
23
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
icon_24963
Rower Pokaż
9min 38s
3km 710m
(02:36/km)
icon_12528
Kalistenika Pokaż
icon_
2h 21min
24km 514m
(05:46/km)
icon_
icon_
40min
15km 970m
(02:31/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 44s
4km 172m
(05:27/km)
HR:126/161
25
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 11s
9km 306m
(05:43/km)
HR:129/162
26
27
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 23s
10km 783m
(05:08/km)
HR:146/171
28
29
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 29min 46s
15km 552m
(05:46/km)
HR:139/156
30
icon_
3h 41min
39km 813m
(05:33/km)
icon_
 

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 28min 136km 396m 05:55/km 10.12 km/h
Rower: 7h 36min 149km 550m 03:03/km 19.65 km/h
Kalistenika: Powtórzeń: 0