Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Pływanie 1km 000m	28 Jazda na rowerze 1h 00min 32km 900m (01:49/km) (32.90 km/h)	29 Bieganie 57min 11km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	30 Jazda na rowerze 48min 20km 000m (02:24/km) (25.00 km/h)	31 Pływanie 1km 000m Bieganie 57min 9km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 07min 34km 000m (01:58/km) (30.45 km/h)	2 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 24min 25km 500m (05:38/km) (10.62 km/h) 2km 000m 2h 55min 86km 900m (02:00/km) (29.79 km/h)

3 Jazda na rowerze 50min 15km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) Pływanie 200m	4 Pływanie 600m Jazda na rowerze 1h 10min 35km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	5 Bieganie 1h 11min 12km 500m (05:41/km) (10.56 km/h)	6	7	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-06-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Tri mietk\u00f3w 1/4", "duration": null, "effort": null, "id": 84838, "pace": null} Tri mietków 1/4	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-06-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Tri mietk\u00f3w -sztafeta", "duration": null, "effort": null, "id": 84839, "pace": null} Tri mietków -sztafeta Aktywności: Jazda na rowerze 1h 21min 20s 45km 000m (01:48/km) (33.20 km/h)	1h 11min 12km 500m (05:40/km) (10.56 km/h) 3h 21min 95km 000m (02:07/km) (28.31 km/h) 800m

10 Bieganie 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Pływanie 500m	11 Bieganie 22min 29s 5km 000m (04:30/km) (13.34 km/h) Bieganie 25min 3km 200m (07:49/km) (7.68 km/h)	12 Jazda na rowerze 1h 54min 51km 000m (02:14/km) (26.84 km/h)	13 Pływanie 1km 000m Bieganie 37min 40s 8km 000m (04:43/km) (12.74 km/h)	14	15 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2019-06-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u00f3\u0142maraton wroc\u0142aw", "duration": null, "effort": null, "id": 85018, "pace": null} Półmaraton wrocław 21km 000m Aktywności: 7. PKO Nocnego Wrocław ... 1h 41min 39s 21km 100m (04:49/km) (12.45 km/h)	16 Bieganie 33min 4km 500m (07:20/km) (8.18 km/h)	3h 57min 44km 800m (05:18/km) (11.30 km/h) 1km 500m 1h 54min 51km 000m (02:14/km) (26.84 km/h)

17 Pływanie 1km 100m	18 Pływanie 1km 200m	19 Jazda na rowerze 1h 14min 35km 000m (02:07/km) (28.38 km/h) Bieganie 48min 9km 100m (05:16/km) (11.38 km/h)	20 Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	21 Jazda na rowerze 4h 00min 75km 000m (03:12/km) (18.75 km/h)	22 Pływanie 1km 100m Bieganie 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	23 Jazda na rowerze 2h 20min 58km 500m (02:24/km) (25.07 km/h)	1h 38min 18km 100m (05:24/km) (11.08 km/h) 3km 400m 7h 34min 168km 500m (02:41/km) (22.27 km/h)

24 Bieganie 20min 3km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Jazda na rowerze 1h 20min 30km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	25 Pływanie 600m	26	27	28	29 Plan: {"distance": "55.000", "other_creator": null, "date": "2019-06-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "3x\u015anie\u017cka", "duration": null, "effort": null, "id": 84840, "pace": null} 3xŚnieżka 55km 000m Aktywności: 3 x Śnieżka = ... 9h 26min 55km 000m (10:17/km) (5.83 km/h)	30	9h 46min 58km 000m (10:06/km) (5.94 km/h) 1h 20min 30km 000m (02:40/km) (22.50 km/h) 600m

Razem - Czerwiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 02min	138km 400m	07:23/km	8.12 km/h
Pływanie:		6km 300m
Jazda na rowerze:	15h 16min	378km 500m	02:25/km	24.78 km/h