Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 43min 50s 8km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	30 Pływanie 1km 000m	1 Bieganie 2h 23min 15s 24km 510m (05:51/km) (10.27 km/h) Jazda na rowerze 1h 20min 25km 000m (03:12/km) (18.75 km/h)	2 Jazda na rowerze 1h 10min 30km 000m (02:20/km) (25.71 km/h)	3 Bieganie 28min 30s 5km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-05-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Duathlon \u015bwidnica", "duration": null, "effort": null, "id": 84835, "pace": null} Duathlon świdnica Aktywności: Duathlon 42min 35s 10km 000m (04:16/km) (14.09 km/h) Duathlon 1h 16min 40km 000m (01:54/km) (31.58 km/h) Duathlon 21min 20s 5km 000m (04:16/km) (14.06 km/h)	4h 39min 52km 510m (05:19/km) (11.27 km/h) 1km 000m 3h 46min 95km 000m (02:22/km) (25.22 km/h)

6	7 Jazda na rowerze 1h 11min 35km 000m (02:02/km) (29.58 km/h) Pływanie 1km 000m	8 Bieganie 39min 02s 8km 090m (04:49/km) (12.44 km/h)	9 Pływanie 1km 000m Jazda na rowerze 33min 15km 000m (02:12/km) (27.27 km/h)	10 Bieganie 54min 9km 250m (05:50/km) (10.28 km/h)	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-05-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Duathlon czempi\u0144", "duration": null, "effort": null, "id": 84836, "pace": null} Duathlon czempiń	12 Bieganie 23min 3km 500m (06:34/km) (9.13 km/h) Bieganie 2h 28min 12s 24km 300m (06:06/km) (9.84 km/h)	4h 24min 45km 140m (05:51/km) (10.25 km/h) 1h 44min 50km 000m (02:04/km) (28.85 km/h) 2km 000m

13	14 Jazda na rowerze 50min 27km 300m (01:50/km) (32.76 km/h)	15 Bieganie 50min 9km 200m (05:26/km) (11.04 km/h) Pływanie 1km 100m	16 Jazda na rowerze 1h 00min 10s 30km 700m (01:58/km) (30.61 km/h) Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	17	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-05-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rawicz 24 h", "duration": null, "effort": null, "id": 84837, "pace": null} Rawicz 24 h Aktywności: Bieg Firmowy 20min 32s 5km 000m (04:06/km) (14.61 km/h)	19	1h 32min 18km 200m (05:05/km) (11.80 km/h) 1h 50min 58km 000m (01:53/km) (31.59 km/h) 1km 100m

20 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	21 Jazda na rowerze 1h 00min 31km 700m (01:54/km) (31.70 km/h)	22 Pływanie 1km 000m Ćwiczenia siłowe 35min	23 Bieganie 52min 49s 11km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	24 Pływanie 1km 000m	25	26 Jazda na rowerze 55min 20km 000m (02:45/km) (21.82 km/h) Sky Tower Run 7min 04s Bieganie 36min 5km 000m (07:12/km) (8.33 km/h)	2h 35min 27km 000m (05:30/km) (10.89 km/h) 1h 55min 51km 700m (02:13/km) (26.97 km/h) 2km 000m 35min

27 Pływanie 1km 000m	28 Jazda na rowerze 1h 00min 32km 900m (01:49/km) (32.90 km/h)	29 Bieganie 57min 11km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	30 Jazda na rowerze 48min 20km 000m (02:24/km) (25.00 km/h)	31 Pływanie 1km 000m Bieganie 57min 9km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 1h 07min 34km 000m (01:58/km) (30.45 km/h)	2 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 24min 25km 500m (05:38/km) (10.62 km/h) 2km 000m 2h 55min 86km 900m (02:00/km) (29.79 km/h)

Razem - Maj 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 22min	155km 350m	05:30/km	10.90 km/h
Pływanie:		7km 100m
Jazda na rowerze:	11h 03min	307km 600m	02:09/km	27.83 km/h
Ćwiczenia siłowe:	35min	0km 000m