Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Jazda na rowerze 1h 15min 16s 38km 700m (01:57/km) (30.85 km/h)	3 Bieganie 50min 30s 9km 000m (05:37/km) (10.69 km/h) Pływanie 1km 200m	4 Jazda na rowerze 59min 45s 24km 400m (02:27/km) (24.50 km/h) Bieganie 38min 52s 7km 180m (05:25/km) (11.08 km/h)	5 Pływanie 1km 100m	6 Jazda na rowerze 1h 00min 16s 28km 500m (02:07/km) (28.37 km/h)	7 Bieganie 1h 01min 25s 10km 520m (05:50/km) (10.28 km/h)	2h 30min 26km 700m (05:38/km) (10.62 km/h) 3h 15min 91km 600m (02:07/km) (28.14 km/h) 2km 300m

8	9 Jazda na rowerze 1h 20min 33km 500m (02:23/km) (25.12 km/h)	10 Bieganie 45min 25s 8km 200m (05:32/km) (10.83 km/h) Pływanie 1km 100m	11 Jazda na rowerze 55min 20s 29km 300m (01:53/km) (31.77 km/h)	12 Pływanie 1km 250m Bieganie 27min 19s 5km 330m (05:08/km) (11.71 km/h)	13 4 Nocna Dycha w ... 47min 20s 10km 000m (04:44/km) (12.68 km/h)	14 Jazda na rowerze 1h 50min 51km 000m (02:09/km) (27.82 km/h) Pływanie 1km 500m	2h 00min 23km 530m (05:06/km) (11.76 km/h) 4h 05min 113km 800m (02:09/km) (27.83 km/h) 3km 850m

15	16 Jazda na rowerze 1h 42min 47km 000m (02:10/km) (27.65 km/h)	17 Bieganie 56min 10km 200m (05:29/km) (10.93 km/h) Pływanie 1km 000m	18 Jazda na rowerze 1h 16min 30s 37km 500m (02:02/km) (29.41 km/h)	19 Pływanie 1km 150m Bieganie 58min 36s 10km 400m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:122	20 Jazda na rowerze 6h 00min 105km 000m (03:26/km) (17.50 km/h)	21 Bieganie 1h 28min 15km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	3h 22min 35km 600m (05:41/km) (10.54 km/h) 8h 58min 189km 500m (02:50/km) (21.11 km/h) 2km 150m

22 Bieganie 2km 000m	23 Jazda na rowerze 1h 30min 39km 800m (02:16/km) (26.53 km/h)	24 Bieganie 44min 52s 8km 460m (05:18/km) (11.31 km/h) Pływanie 1km 000m	25 Jazda na rowerze 1h 17min 15s 37km 100m (02:05/km) (28.82 km/h)	26 Pływanie 1km 050m Bieganie 2h 18min 22km 950m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:144	27	28	3h 02min 33km 410m (05:49/km) (10.31 km/h) 2h 47min 76km 900m (02:10/km) (27.59 km/h) 2km 050m
				74.0
29 Bieganie 43min 50s 8km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	30 Pływanie 1km 000m	1 Bieganie 2h 23min 15s 24km 510m (05:51/km) (10.27 km/h) Jazda na rowerze 1h 20min 25km 000m (03:12/km) (18.75 km/h)	2 Jazda na rowerze 1h 10min 30km 000m (02:20/km) (25.71 km/h)	3 Bieganie 28min 30s 5km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-05-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Duathlon \u015bwidnica", "duration": null, "effort": null, "id": 84835, "pace": null} Duathlon świdnica Aktywności: Duathlon 42min 35s 10km 000m (04:16/km) (14.09 km/h) Duathlon 1h 16min 40km 000m (01:54/km) (31.58 km/h) Duathlon 21min 20s 5km 000m (04:16/km) (14.06 km/h)	4h 39min 52km 510m (05:19/km) (11.27 km/h) 1km 000m 3h 46min 95km 000m (02:22/km) (25.22 km/h)

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 40min	127km 240m	05:35/km	10.73 km/h
Jazda na rowerze:	19h 06min	471km 800m	02:25/km	24.69 km/h
Pływanie:		11km 350m