Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 7km 000m	27 Pływanie 1km 500m	28 Bieganie 7km 000m	29	30	1	14km 000m 1km 500m

2 Jazda na rowerze 45min 25km 300m (01:47/km) (33.73 km/h)	3 Bieganie 5km 500m Ćwiczenia siłowe	4 Pływanie 1km 100m	5 Jazda na rowerze 50min 27km 600m (01:49/km) (33.12 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe	7 Bieganie 8km 600m	8 Jazda na rowerze 52min 29km 450m (01:46/km) (33.98 km/h)	14km 100m 2h 27min 82km 350m (01:47/km) (33.61 km/h) 1km 100m

9 Ćwiczenia siłowe	10 Bieganie 7km 000m	11 Pływanie 1km 600m Jazda na rowerze 22km 160m	12	13	14 Bieganie 10km 900m	15 Pływanie 1km 300m Jazda na rowerze 55min 31km 000m (01:46/km) (33.82 km/h)	17km 900m 2km 900m 55min 53km 160m (01:46/km) (33.82 km/h)

16	17 Bieganie 7km 000m	18 Pływanie 1km 500m Jazda na rowerze 36min 21km 800m (01:39/km) (36.33 km/h)	19	20 Jazda na rowerze 1h 28min 47km 900m (01:50/km) (32.66 km/h)	21 Bieganie 9km 300m	22 Pływanie 1km 400m Jazda na rowerze 1h 00min 31km 100m (01:56/km) (31.10 km/h)	16km 300m 2km 900m 3h 04min 100km 800m (01:49/km) (32.87 km/h)

23 Ćwiczenia siłowe	24 Bieganie 1h 00min 10km 500m (05:43/km) (10.50 km/h)	25 Jazda na rowerze 34min 18km 900m (01:48/km) (33.35 km/h) Pływanie 1km 100m	26 Bieganie 1h 20min 14km 500m (05:31/km) (10.88 km/h)	27 Jazda na rowerze 50min 20km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	28 Bieganie 8km 700m	29 Pływanie 1km 450m	2h 20min 33km 700m (05:36/km) (10.71 km/h) 1h 24min 38km 900m (02:09/km) (27.79 km/h) 2km 550m

30	31 Bieg sylwestrowy Harcownik Jelcz ... 22min 38s 5km 000m (04:32/km) (13.25 km/h)	1	2 Bieganie 1h 00min 9km 500m (06:19/km) (9.50 km/h)	3 Pływanie 1km 250m	4 Bieganie 1h 15min 11km 500m (06:31/km) (9.20 km/h)	5 Narciarstwo biegowe 4h 00min 20km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	2h 37min 26km 000m (06:03/km) (9.90 km/h) 1km 250m 4h 00min 20km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)
		80.0	80.0

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 42min	87km 000m	05:25/km	11.07 km/h
Pływanie:		9km 450m
Jazda na rowerze:	7h 50min	275km 210m	01:51/km	32.30 km/h
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m
Narciarstwo biegowe:		0km 000m