| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2020 | Październik 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Bieg
12km 000m
12 km, w t
...
|
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Bieg
10km 000m
10 km, 3 k
...
|
|
Plan:
KROSS A. 50'
50min
R. 14km
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
R. 25-28 k
...
Bieg
2h 00min
luźno
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
R. 28-30 k
...
Bieg
3h 00min
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Bieg
3h 00min
|
|
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S)+GS
16km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
WB2 8km
8km 000m
04:20/km
R. 13 km
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
WB2 10km+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
WB2+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS
17km 000m
Bieg
2 godziny
...
|
Plan:
WB2 12-14km+3M
14km 000m
04:20/km
R. 18-20 k
...
Bieg
2,5 godzin
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
