Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2019
Przejdź do:
Marzec 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
29
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 19min 06s
15km 000m
(05:16/km)
30
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
48min 35s
11km 000m
(04:25/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
27min
5km 000m
(05:24/km)
31
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 16s
12km 280m
(05:24/km)
2
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 18s
7km 750m
(05:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
36min
7km 000m
(05:09/km)
3
Plan:
WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
21-22km
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
32min 05s
7km 390m
(04:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
5km 640m
(05:19/km)
icon_
6h 00min
71km 060m
(05:04/km)
icon_
1h 30min
70.8
  
4
5
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 20s
11km 100m
(04:59/km)
6
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 45s
4km 000m
(04:26/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
7
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
8
9
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
59min 15s
11km 400m
(05:12/km)
icon_0
SB 4x150 Pokaż
6min 50s
1km 000m
(06:50/km)
10
Plan:
WB2 16-18km (4:20-4:15) +3M
24km 000m
04:15/km
22-24km
Aktywności:
icon_0
OWB2 Pokaż
49min 22s
11km 000m
(04:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
34min
6km 300m
(05:24/km)
icon_
3h 53min
46km 800m
(04:59/km)
72.7
72.0
  
11
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
12
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 15min 39s
14km 160m
(05:21/km)
13
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
52min 20s
11km 690m
(04:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 15s
5km 660m
(05:21/km)
14
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
15
icon_0
WB Pokaż
1h 44min 57s
19km 890m
(05:17/km)
16
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+ SB (10x150W)+GS Pokaż
1h 16min
14km 200m
(05:21/km)
icon_0
SB 8x100 Pokaż
13min 31s
1km 900m
(07:07/km)
17
Plan:
BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M
23km 000m
04:10/km
BNP 15km, ...
Aktywności:
icon_0
BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10)+3M Pokaż
1h 27min 36s
18km 000m
(04:52/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 30s
2km 800m
(05:11/km)
icon_
7h 34min
88km 300m
(05:09/km)
icon_
3h 00min
71.4
72.1
71.6
71.6
70.9
  
18
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
19
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 07min
12km 800m
(05:14/km)
icon_0
sb 5x150 Pokaż
8min
1km 100m
(07:16/km)
20
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
49min 56s
11km 000m
(04:32/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
27min
5km 000m
(05:24/km)
21
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
18-20km
Aktywności:
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 50s
16km 970m
(05:07/km)
23
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 11min 50s
14km 000m
(05:08/km)
icon_0
sb 10X120 Pokaż
17min 49s
2km 460m
(07:15/km)
24
Plan:
BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M
24km 000m
04:10/km
BNP 16km, ...
Aktywności:
icon_0
BNP:13,3 Pokaż
1h 32min 59s
19km 320m
(04:49/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 34s
2km 070m
(05:35/km)
icon_
7h 12min
84km 720m
(05:06/km)
icon_
3h 00min
71.9
71.3
71.8
71.8
70.7
  
25
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
26
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 06min
12km 700m
(05:12/km)
icon_0
8x 120 Pokaż
14min
2km 000m
(07:00/km)
27
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
44min 15s
10km 000m
(04:26/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 26s
6km 640m
(05:20/km)
28
Plan:
WB+GR+GS
22km 000m
20-22km
Aktywności:
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 20s
20km 600m
(04:58/km)
2
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 05min 30s
12km 600m
(05:12/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 30s
2km 500m
(07:00/km)
3
Plan:
BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M
27km 000m
04:10/km
BNP 18km, ...
Aktywności:
icon_0
BNP: Pokaż
1h 31min 29s
19km 000m
(04:49/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 20s
2km 160m
(05:15/km)
icon_
7h 27min
88km 200m
(05:04/km)
icon_
3h 00min
71.5
70.8
71.4
71.4
70.4
  

Razem - Luty 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 46min 291km 220m 05:06/km 11.75 km/h
Joga: 9h 00min 0km 000m