Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2018
Przejdź do:
Luty 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 08s
6km 370m
(04:53/km)
1
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S)+G S
16km 000m
2
Plan:
WB2 8km (4:25-4:20)
13km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 05min
12km 000m
(05:25/km)
3
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
36min 10s
8km 000m
(04:31/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
37min 30s
7km 400m
(05:04/km)
4
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
5
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 29min 28s
16km 610m
(05:23/km)
6
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
18km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
WB2 10km (4:25-4:20)+3M Pokaż
44min
10km 000m
(04:24/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
39min
7km 500m
(05:12/km)
icon_
5h 42min
67km 880m
(05:02/km)
icon_
1h 30min
72.4
72.4
72.1
72.1
  
7
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
8
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 11min 50s
13km 550m
(05:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 42s
1km 510m
(05:46/km)
9
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
16km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
WB2 10km (4:25-4:20)+3M Pokaż
43min 40s
10km 000m
(04:22/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
29min
5km 500m
(05:16/km)
10
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
1h 30min
17km 160m
(05:15/km)
11
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
12
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150S)+G S
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 12min 26s
13km 600m
(05:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 36s
2km 200m
(05:44/km)
13
Plan:
WB2 12-14km (4:25-4:20) +3M
20km 000m
04:20/km
18-20km
Aktywności:
icon_0
WB2 12-14km (4:25-4:20)+3M Pokaż
52min 35s
12km 000m
(04:23/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 10s
6km 500m
(05:15/km)
icon_
6h 54min
82km 020m
(05:03/km)
icon_
3h 00min
72.1
70.9
  
14
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 38s
11km 780m
(05:04/km)
15
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 06s
11km 000m
(04:22/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 30s
5km 500m
(05:22/km)
16
Plan:
WB2 12km (4:25-4:20) +3M
18km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 27min 04s
16km 050m
(05:25/km)
17
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 15min 23s
14km 380m
(05:15/km)
18
icon_0
OWB2 Pokaż
48min 05s
11km 000m
(04:22/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
22min
4km 000m
(05:30/km)
19
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS
17km 000m
20
Plan:
WB2 12-15km (4:25-4:20) +3M
21km 000m
04:20/km
18-21km
icon_
6h 09min
73km 710m
(05:00/km)
icon_
1h 30min
71.4
70.8
71.1
  
21
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
22
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
49min 57s
10km 390m
(04:48/km)
23
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
48min 55s
11km 000m
(04:27/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 11s
6km 140m
(05:05/km)
24
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
1h 45min 20s
19km 260m
(05:28/km)
25
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
26
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS
17km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 13min 30s
14km 000m
(05:15/km)
icon_0
SB 8x100 Pokaż
14min 30s
2km 000m
(07:15/km)
27
Plan:
WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
20-22km
Aktywności:
icon_0
WB2 7 Pokaż
31min 15s
7km 000m
(04:28/km)
icon_0
WB2 Pokaż
8min 57s
2km 000m
(04:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
24min
4km 200m
(05:43/km)
icon_
6h 27min
75km 990m
(05:06/km)
icon_
3h 00min
71.5
71.5
  
28
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
29
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 19min 06s
15km 000m
(05:16/km)
30
Plan:
WB2 12km (4:20-4:15) +3M
18km 000m
04:15/km
Aktywności:
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
48min 35s
11km 000m
(04:25/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
27min
5km 000m
(05:24/km)
31
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
1
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 16s
12km 280m
(05:24/km)
2
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS
17km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 18s
7km 750m
(05:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
36min
7km 000m
(05:09/km)
3
Plan:
WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M
22km 000m
04:15/km
21-22km
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
32min 05s
7km 390m
(04:20/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
5km 640m
(05:19/km)
icon_
6h 00min
71km 060m
(05:04/km)
icon_
1h 30min
70.8
  

Razem - Styczeń 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 18min 324km 230m 05:03/km 11.88 km/h
Joga: 10h 30min 0km 000m