Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
27
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 08min 57s
13km 200m
(05:13/km)
28
Plan:
KROS P 45'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS P 45 Pokaż
1h 08min 36s
11km 110m
(06:10/km)
29
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 08min 36s
13km 100m
(05:14/km)
30
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
1
Plan:
KROS P 55'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS P 55' Pokaż
1h 17min 08s
12km 700m
(06:04/km)
2
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
20-25km
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
1h 38min
18km 700m
(05:14/km)
icon_
6h 21min
68km 810m
(05:32/km)
icon_
3h 00min
icon_
2h 00min
72.0
72.4
72.4
72.4
71.7
  
3
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
4
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 13min 09s
14km 430m
(05:04/km)
5
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 40' Pokaż
1h 03min 11s
10km 540m
(06:00/km)
6
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 31s
11km 740m
(05:09/km)
7
8
Plan:
KROS A 50'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 50' Pokaż
1h 10min 55s
11km 780m
(06:01/km)
9
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
20-25km
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
2h 05min
24km 000m
(05:13/km)
icon_
6h 32min
72km 490m
(05:25/km)
icon_
1h 30min
icon_
2h 00min
72.7
72.4
71.0
71.5
  
10
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
11
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 40s
13km 080m
(05:06/km)
12
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
10km 200m
(05:53/km)
13
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 13min 49s
14km 070m
(05:15/km)
14
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
15
Plan:
KROS A 50'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 50' Pokaż
1h 08min 49s
11km 930m
(05:46/km)
icon_185197
Joga Pokaż
2h 00min
16
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
25-28km
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
2h 15min
25km 200m
(05:21/km)
icon_
6h 44min
74km 480m
(05:25/km)
icon_
5h 00min
icon_
2h 00min
71.5
71.6
70.8
70.7
  
17
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
18
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 15min 09s
13km 870m
(05:25/km)
19
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 40' Pokaż
1h 01min 25s
10km 560m
(05:49/km)
20
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 15min 11s
14km 550m
(05:10/km)
21
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
22
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 55' Pokaż
1h 01min 43s
11km 760m
(05:15/km)
23
Plan:
WB+GR+GS
30km 000m
25-30km
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
2h 33min
29km 400m
(05:12/km)
icon_
7h 06min
80km 140m
(05:19/km)
icon_
3h 00min
icon_
2h 00min
72.1
71.4
71.4
71.9
70.8
  
24
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 57s
10km 590m
(05:23/km)
25
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
26
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
27
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 13min 29s
13km 930m
(05:17/km)
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 14min 23s
14km 230m
(05:14/km)
29
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS A 55' Pokaż
1h 11min 18s
12km 290m
(05:48/km)
30
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
1h 46min 11s
19km 790m
(05:22/km)
icon_
6h 22min
70km 830m
(05:23/km)
71.8
71.9
71.8
70.7
  
31
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 08s
6km 370m
(04:53/km)
1
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S)+G S
16km 000m
2
Plan:
WB2 8km (4:25-4:20)
13km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 05min
12km 000m
(05:25/km)
3
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
WB2 Pokaż
36min 10s
8km 000m
(04:31/km)
icon_0
OWB1 Pokaż
37min 30s
7km 400m
(05:04/km)
4
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
5
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 29min 28s
16km 610m
(05:23/km)
6
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
18km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
WB2 10km (4:25-4:20)+3M Pokaż
44min
10km 000m
(04:24/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
39min
7km 500m
(05:12/km)
icon_
5h 42min
67km 880m
(05:02/km)
icon_
1h 30min
72.4
72.4
72.1
72.1
  

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 12min 335km 710m 05:23/km 11.12 km/h
Joga: 9h 30min 0km 000m
Siatkówka: 6h 00min 0km 000m