Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2018
Przejdź do:
Grudzień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
30
icon_0
Bieganie Pokaż
58min
10km 430m
(05:34/km)
31
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 05s
10km 730m
(05:19/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 11s
10km 520m
(05:26/km)
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 01min 40s
12km 000m
(05:08/km)
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min 53s
14km 110m
(05:14/km)
icon_
5h 07min
57km 790m
(05:19/km)
icon_
1h 30min
70.8
70.8
70.6
70.6
  
5
6
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
54min 40s
10km 520m
(05:12/km)
7
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
54min 40s
10km 520m
(05:12/km)
8
icon_0
Bieganie Pokaż
55min
10km 470m
(05:15/km)
9
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
10
Plan:
OWB1
12km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
53min
10km 610m
(05:00/km)
11
Plan:
OWB1
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 12min 35s
14km 300m
(05:05/km)
icon_
4h 49min
56km 420m
(05:08/km)
icon_
1h 30min
71.5
70.9
71.5
70.6
70.7
  
12
13
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 01min 55s
11km 880m
(05:13/km)
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 47s
12km 020m
(05:18/km)
15
Plan:
OWB1
15km 000m
16
17
Plan:
OWB1+prz.
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 54s
10km 490m
(05:08/km)
18
Plan:
WB
18km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 06min 32s
12km 840m
(05:11/km)
icon_
4h 06min
47km 230m
(05:12/km)
icon_
45min
71.4
72.5
72.4
  
19
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
20
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
51min 22s
10km 400m
(04:56/km)
21
Plan:
KROS P 40'+GR
11km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS P 40' Pokaż
57min 53s
9km 000m
(06:26/km)
22
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 15min 20s
14km 390m
(05:14/km)
23
24
Plan:
KROS P 50'+GR
13km 000m
25
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Wb Pokaż
1h 37min
18km 700m
(05:11/km)
icon_
4h 41min
52km 490m
(05:21/km)
icon_
1h 30min
icon_
2h 00min
72.0
72.0
  
26
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
icon_158769
Siatkówka Pokaż
2h 00min
27
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 08min 57s
13km 200m
(05:13/km)
28
Plan:
KROS P 45'+GR
12km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS P 45 Pokaż
1h 08min 36s
11km 110m
(06:10/km)
29
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 08min 36s
13km 100m
(05:14/km)
30
icon_185197
Joga Pokaż
1h 30min
1
Plan:
KROS P 55'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
KROS P 55' Pokaż
1h 17min 08s
12km 700m
(06:04/km)
2
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
20-25km
Aktywności:
icon_0
WB Pokaż
1h 38min
18km 700m
(05:14/km)
icon_
6h 21min
68km 810m
(05:32/km)
icon_
3h 00min
icon_
2h 00min
72.0
72.4
72.4
72.4
71.7
  

Razem - Listopad 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 16min 230km 180m 05:17/km 11.35 km/h
Joga: 6h 00min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 45min 0km 000m
Siatkówka: 4h 00min 0km 000m