Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 10min 40s 1km 800m (05:56/km) (10.12 km/h) Bieganie 14min 19s 3km 000m (04:46/km) (12.57 km/h) Bieganie 6min 23s 1km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	30	31 Bieganie 48min 32s 10km 000m (04:51/km) (12.36 km/h)	1	2	1h 19min 15km 800m (05:03/km) (11.86 km/h)

3	4	5 Bieganie 1h 15min 07s 12km 000m (06:16/km) (9.59 km/h) Bieganie 7min 02s 1km 000m (07:02/km) (8.53 km/h)	6	7 Bieganie 1h 34min 33s 16km 250m (05:49/km) (10.31 km/h)	8	9 Bieganie 1h 50min 43s 18km 089m (06:07/km) (9.80 km/h) Bieganie 5min 48s 828m (07:00/km) (8.57 km/h)	4h 53min 48km 167m (06:05/km) (9.86 km/h)

10	11 Rozgrzewka 11min 40s 2km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:135 Interwały 21min 01s 4km 800m (04:23/km) (13.70 km/h) Trucht 13min 39s 2km 000m (06:50/km) (8.79 km/h)	12	13 Bieg ciągły 53min 38s 9km 490m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:147/158	14	15 Bieganie 12min 56s 2km 072m (06:15/km) (9.61 km/h) Bieganie 24min 44s 5km 019m (04:56/km) (12.18 km/h) Bieganie 15min 32s 2km 459m (06:19/km) (9.50 km/h)	16	2h 33min 27km 840m (05:30/km) (10.91 km/h)

17	18 Rozgrzewka 10min 13s 2km 000m (05:07/km) (11.75 km/h) Interwały 21min 27s 4km 800m (04:28/km) (13.43 km/h) Trucht 13min 22s 2km 000m (06:41/km) (8.98 km/h)	19	20 Bieg ciągły 1h 01min 31s 11km 230m (05:29/km) (10.95 km/h) Bieganie 6min 23s 1km 000m (06:23/km) (9.40 km/h) Bieganie 6min 10s 1km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	21	22	23 Bieg ciągły 1h 30min 25s 16km 170m (05:35/km) (10.73 km/h)	3h 29min 38km 200m (05:29/km) (10.94 km/h)

24	25 Interwały 26min 31s 6km 000m (04:25/km) (13.58 km/h) Rozgrzewka 12min 54s 2km 000m (06:27/km) (9.30 km/h) Trucht 13min 16s 2km 000m (06:38/km) (9.05 km/h)	26	27	28 Bieganie 6min 35s 1km 000m (06:35/km) (9.11 km/h) Bieganie 1h 30min 11s 15km 240m (05:55/km) (10.14 km/h) Bieganie 7min 03s 1km 000m (07:03/km) (8.51 km/h)	29	30	2h 36min 27km 240m (05:44/km) (10.44 km/h)

31	1 Bieg ciągły 1h 11min 17s 12km 280m (05:48/km) (10.34 km/h)	2	3 Bieg ciągły 43min 32s 8km 270m (05:16/km) (11.40 km/h) Bieganie 6min 59s 1km 000m (06:59/km) (8.59 km/h) Bieganie 6min 32s 1km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)	4	5 Bieg ciągły 1h 26min 50s 15km 000m (05:47/km) (10.36 km/h) Bieganie 6min 37s 1km 000m (06:37/km) (9.07 km/h)	6	3h 41min 38km 550m (05:45/km) (10.43 km/h)

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 32min	141km 447m	05:44/km	10.45 km/h