Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30 Bieganie 10min 39s 1km 860m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie 5min 16s 1km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) Bieganie 44min 05s 8km 390m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:161/177 Bieganie 5min 24s 840m (06:26/km) (9.33 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 18min 46s 15km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:156/177 Bieganie 5min 14s 880m (05:57/km) (10.09 km/h)	4	2h 29min 27km 970m (05:20/km) (11.23 km/h)

5 Bieganie 1h 50min 25s 15km 550m (07:06/km) (8.45 km/h) HR:138/154	6	7	8	9 Bieganie 51min 55s 10km 000m (05:12/km) (11.56 km/h) HR:155/174 Bieganie 9min 16s 1km 570m (05:54/km) (10.17 km/h)	10 Bieganie 1h 09min 13s 10km 330m (06:42/km) (8.95 km/h) HR:126/138	11	4h 00min 37km 450m (06:25/km) (9.33 km/h)

12 Bieganie 5min 33s 920m (06:02/km) (9.95 km/h) Bieganie 18min 38s 4km 000m (04:40/km) (12.88 km/h) HR:154/175 Bieganie 05s 835m (00:06/km) (601.20 km/h)	13	14	15 Bieganie 6min 10s 970m (06:21/km) (9.44 km/h) Bieganie 41min 58s 8km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:149/169 Bieganie 5min 18s 850m (06:14/km) (9.62 km/h)	16	17 Bieganie 55min 03s 10km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:154/167	18 Bieganie 1h 00min 50s 11km 086m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieganie 8min 58s 1km 446m (06:12/km) (9.68 km/h)	3h 22min 38km 107m (05:18/km) (11.29 km/h)

19	20	21 Bieganie 6min 22s 1km 036m (06:09/km) (9.76 km/h) Bieganie 43min 49s 8km 022m (05:28/km) (10.98 km/h) Bieganie 7min 09s 1km 152m (06:12/km) (9.67 km/h)	22	23	24 Bieganie 47min 48s 10km 000m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:169/181	25	1h 45min 20km 210m (05:12/km) (11.53 km/h)
					88.0
26 Bieganie 11min 59s 1km 996m (06:00/km) (9.99 km/h) Bieganie 5min 35s 1km 076m (05:11/km) (11.56 km/h) Bieganie 15min 45s 3km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	27	28	29 Bieganie 1h 05min 49s 11km 961m (05:30/km) (10.90 km/h) Bieganie 4min 12s 668m (06:17/km) (9.54 km/h)	30	31 Bieganie 58min 18s 10km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:135/150	1	2h 41min 28km 701m (05:37/km) (10.65 km/h)

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 14min	140km 348m	05:39/km	10.60 km/h