Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Interwały 27min 33s 6km 000m (04:36/km) (13.07 km/h) Rozgrzewka 12min 17s 2km 000m (06:09/km) (9.77 km/h) Trucht 11min 25s 1km 820m (06:16/km) (9.56 km/h)	29	30 Bieganie 9min 46s 1km 610m (06:04/km) (9.89 km/h) Bieg ciągły 1h 18min 10s 15km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	31	1 Rozgrzewka 11min 26s 2km 000m (05:43/km) (10.50 km/h) Interwały 16min 20s 3km 600m (04:32/km) (13.22 km/h) Trucht 11min 49s 2km 000m (05:55/km) (10.16 km/h)	2	2h 58min 34km 030m (05:15/km) (11.42 km/h)

3	4	5	6	7	8	9 Bieg ciągły 52min 52s 10km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	52min 10km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)

10	11 Rozgrzewka 12min 32s 1km 770m (07:05/km) (8.47 km/h) Interwały 28min 10s 6km 000m (04:42/km) (12.78 km/h) Trucht 12min 33s 2km 000m (06:17/km) (9.56 km/h)	12	13 Bieg ciągły 50min 47s 10km 000m (05:05/km) (11.81 km/h) Bieganie 13min 49s 2km 300m (06:00/km) (9.99 km/h)	14	15 Rozgrzewka 12min 03s 2km 000m (06:02/km) (9.96 km/h) Bieg ciągły 34min 30s 7km 000m (04:56/km) (12.17 km/h) Trucht 14min 08s 2km 470m (05:43/km) (10.49 km/h)	16	2h 58min 33km 540m (05:19/km) (11.27 km/h)

17	18 Rozgrzewka 6min 37s 965m (06:51/km) (8.75 km/h) Interwały 28min 47s 5km 660m (05:05/km) (11.80 km/h) Trucht 5min 59s 920m (06:30/km) (9.23 km/h)	19	20 Bieg ciągły 1h 20min 57s 15km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	21	22	23 Bieg ciągły 51min 58s 10km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	2h 54min 32km 545m (05:21/km) (11.20 km/h)

24	25 Trucht 3km 000m Trucht 11min 31s 1km 990m (05:47/km) (10.37 km/h) Rytmy + czasówka 25min 01s 5km 000m (05:00/km) (11.99 km/h)	26	27	28	29 405 parkrun Łódź 23min 15s 5km 000m (04:39/km) (12.90 km/h)	1 Bieganie 42min 21s 8km 470m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 5min 34s 930m (05:59/km) (10.02 km/h) Bieganie 6min 25s 1km 040m (06:10/km) (9.72 km/h)	1h 54min 25km 430m (05:05/km) (11.79 km/h)

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 25min	98km 675m	05:16/km	11.36 km/h