Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 25min 48s 5km 000m (05:10/km) (11.63 km/h) Bieganie 8min 24s 1km 530m (05:29/km) (10.93 km/h)	28	29 Bieganie 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	30	31	1 Bieganie 28min 52s 5km 520m (05:14/km) (11.47 km/h) Bieganie 4min 52s 920m (05:17/km) (11.34 km/h)	1h 40min 18km 970m (05:19/km) (11.28 km/h)

2	3 Bieganie 50min 50s 10km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 11min 18s 2km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	4	5	6 Bieganie 29min 29s 5km 560m (05:18/km) (11.31 km/h) Bieganie 4min 56s 960m (05:08/km) (11.68 km/h)	7 Bieganie 24min 54s 5km 000m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 8min 58s 1km 660m (05:24/km) (11.11 km/h)	8 Bieganie 26min 48s 5km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	2h 37min 30km 180m (05:12/km) (11.52 km/h)

9	10	11	12 Bieganie 51min 15s 10km 000m (05:08/km) (11.71 km/h) Bieganie 12min 33s 2km 180m (05:45/km) (10.42 km/h)	13	14	15 Bieganie 51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	1h 54min 22km 180m (05:10/km) (11.59 km/h)

16	17	18 Bieganie 23min 52s 5km 007m (04:46/km) (12.59 km/h) Bieganie 8min 55s 1km 750m (05:06/km) (11.78 km/h)	19	20	21 Bieganie 25min 15s 5km 016m (05:02/km) (11.92 km/h) Bieganie 8min 19s 1km 640m (05:04/km) (11.83 km/h)	22 Bieganie 52min 16s 10km 029m (05:13/km) (11.51 km/h)	1h 58min 23km 442m (05:03/km) (11.86 km/h)

23	24 Bieganie 25min 09s 5km 000m (05:02/km) (11.93 km/h) Bieganie 9min 51s 1km 720m (05:44/km) (10.48 km/h)	25	26	27 Bieganie 12min 15s 2km 230m (05:30/km) (10.92 km/h) Bieganie 50min 46s 10km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	28	29	1h 38min 18km 950m (05:10/km) (11.60 km/h)

30	1 Bieganie 24min 39s 5km 000m (04:56/km) (12.17 km/h) Bieganie 8min 33s 1km 500m (05:42/km) (10.53 km/h)	2	3	4 Bieganie 50min 01s 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 11min 44s 2km 140m (05:29/km) (10.94 km/h)	5	6 Łódzka Piątka #2 22min 32s 5km 000m (04:30/km) (13.31 km/h)	1h 57min 23km 640m (04:58/km) (12.07 km/h)

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 42min	101km 192m	05:09/km	11.62 km/h